★作ってみた★

野球するなら食事は基本o(*^▽^*)o~♪
ということで体力アップに効果のある（？）食事を紹介★

誰でも手軽にできたり、できなかったり(-ω☆)キラリ

今回使った材料は・・・
１：鶏肉　３００ｇ
２：ピーマン２個
３：玉ねぎ１個
４：トマト缶

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まずお肉をボールに入れ、塩・コショウ・醤油などで下味的な物を付けます。お好みでどうぞ
私は、塩・コショウ・醤油の他に、みりん・ラー油・砂糖・酒を少々（「氷結レモン」）を加えました。

勿論、料理が完成したら、氷結レモンとともに頂きます(=￣∇￣=) ニィ

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このまま１５分くらいお肉を放置プレイしている間に、玉ねぎとピーマンを切っておきます〜＾＾
（玉ねぎで号泣）
。・゜゜・(≧д≦)・゜゜・。エーン!!

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準備ができたら早速お肉を焼いてゆきます。
最大火力をつぎ込み両面を焼いてから、中火でダラダラと火を通すようにすると・・・肉本来の旨味がどうとかこうとか・・・
特に皮をパリッとするまで焼いとくといいですよ〜

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両面にしっかり焼き色がついたら、玉ねぎ達とトマト缶をフライパンに投入します。煮込むこと１５分くらい
玉ねぎに火が通ればOK
ワーイ♪♪＼(^ω^＼)( /^ω^)/♪♪ワーイ

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皿に盛り付けて完成です★


































味はなかなかマイルドな感じで個人的には大満足
(o^-^o) ウフッ
全部一人で食べました。明日になれば筋肉モリモリの肉体となっているはず＾＾

なんと言うか・・・気品に満ちた水と言うか、アルプスの５万年前の雪解け水のような味がします
（氷結レモンの感想）





氷結レモンうめぇーｗｗ

昼間からすいませんでした。思いのほか鶏肉が安かったもので・・・
材料費内訳
鶏もも肉　２００円くらい（１００ｇ　６８円）
トマト缶　１００円
玉ねぎ　ピーマン　合わせて１００円くらい（？）
合計４００円くらい






非常にリーズナブルな価格となっております！
たまにはこんな日記も許されるよね？
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本当の「野球食」とは・・・
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