import_contacts 「テニス」に関するブログ
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午前中は小雨の中の鯉釣り 小雨の時は結構大型が釣れることが多い。 今日もＳ沼で掛けたのは94ｃｍ 釣り上げるまでかなり苦労した(-_-;) 今年39本目の鯉。 サイズでは今年1番だった(^^♪ 午後はジムでだるまカップ 前半苦戦していた課題を2つクリアー♪ 22フラッシュ、12トップで トータル220+84+33＝337ポイント。 夕方はトレーニング ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月290ｋｍ） ・懸...
｜5年前 -
ぐらり(◎_◎;) すわ！どこかで大地震が発生したか？？？ まさか群馬が震源地とは思わず あわててテレビをみたら・・・ 前橋震度4、震源地群馬県南部(-_-;) 県内が震源地の地震って、40年以上住んでいて初めて まあ余震が無ければ良いかな(^^♪ さて午前中は収穫作業 3時間で53ｋｇ。 後半は日が照って結構暑かった。 来週の火曜水曜の収穫が中止にならないか心配(ﾟДﾟ;) 夕方はトレーニング ...
｜5年前 -
午前中は小松菜収穫 曇りで気温が低く ベストコンデイション(^^♪ ハイペースで採ったが太さがイマイチ 結局3時間で62ｋｇ 午後は疲れがあったので 1時間昼寝してからトレーニング ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月264ｋｍ） ・懸垂 70回（今月880回） ・腹筋 2000回（今月39000回） ・背筋 1600回（今月21000回）
｜5年前 -
金曜はボランテイア・デー 電装部品、文房具関連作業の他 体育館清掃、ドライブなど 夕方はだるまカップ 2トップで合計22フラッシュ+10トップ 220+70+30＝320ポイント。 その後は受付の仕事 初心者の小学生が6人一緒に来たので レクチュア後も 時々チェックが必要だった(◎_◎;) 夜のトレーニングは ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月244ｋｍ） ・懸垂 60回（今月810回） ・腹筋 260...
｜5年前 -
6月に入って調子が悪い(-_-;) 5月末までは鯉を38本釣って良いペースだったが・・・ 6月に入ってまだ3回しか釣りに行ってないが 鯉が1本も釣れていない。 このままだと年間100本が精々かもしれない。 4月5月で頑張り過ぎて場荒れしてしまい、 鯉の警戒心が強まったのかもしれない(ﾟДﾟ;) 午後はクライミングジムへ向かう。 だるまカップ、今日は2トップ。 トータルで22フラッシュ、8トップ 2...
｜5年前 -
午前中の小松菜収穫 サイズはマアマアだが 雑草が多い この仕事の良いところは 作業中無心になれる事かな。 3時間で50ｋｇ採った。 午後はボルダリング 受付の仕事があって あまりやらなかったので 1トップのみだった(;'∀') トータル22フラッシュ、6トップ 220+42+24＝286ポイント 夕方のトレーニングは ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月216ｋｍ） ・懸垂 60回（今月710回） ・腹筋...
｜5年前 -
ラン、懸垂、腹筋、背筋、体幹、逆さ自転車こぎ等とは別に 手の指を個別に鍛えている。 といっても指に筋肉はたいしてついて無いので 浅指屈筋、深指屈筋などを鍛えている。 人差し指、中指、薬指は 20ｋｇからスタートして現在は22ｋｇまでＯＫ． 小指はさすがに20ｋｇが無理だったので 10ｋｇからスタートして、12ｋｇ⇒15ｋｇまでＯＫになった． 一応片手の4本指で81ｋｇ以上支えられるから 自分の体重...
｜5年前 -
雨の休養日 鯉釣りも出来ず 午前中からトレーニングを開始 午後はだるまカップ 今日は2フラッシュ 合計で22Ｆ+5Ｔ 220+35+21＝276ポイント 夕方もトレーニング実施 ・ラン/速歩 26ｋｍ（今月184ｋｍ） ・懸垂 100回（今月580回） ・腹筋 3400回（今月25400回） ・背筋 2600回（今月14400回）
｜5年前 -
午前中は小雨模様だったが 加工用収穫だったので 前半で60ｋｇ 後半で46ｋｇ 合計106ｋｇ今年最高の収穫量♪ 午後はだるまカップ六日目 日曜で混雑していたので スタッフとしては遠慮しながらやった。 1フラッシュのみ。 現時点で20フラッシュ+5トップ 200+35+18 253ポイント!(^^)! 一応課題の半分はクリアーした。 夕方のトレーニングは ・ラン/速歩 10ｋｍ（今月158ｋｍ） ...
｜5年前 -
午前中の収穫作業、結構暑かった(;'∀') 新しい畑に移ったが、サイズが大きく 3時間で75ｋｇ採れた(^^♪ 午後はだるまカップ5日目 1フラッシュ、2トップ 合計で240ポイントとなった♪ 夕方のトレーニングは ・ラン/速歩 18ｋｍ（今月148ｋｍ） ・懸垂 60回（今月420回） ・腹筋 2000回（今月21000回） ・背筋 1000回（今月11000回）
｜5年前 -
金曜なのでいつものように養護学園でボランテイア活動。 電装部品関連作業が午前中 大型家具関連作業が午後。 夕方のだるまカップ四日目は 2フラッシュ+1トップ 通算で18フラッシュ+3トップ 合計で213ポイントゲット♫ トレーニングは ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月130ｋｍ） ・懸垂 60回（今月360回） ・腹筋 2600回（今月19000回） ・背筋 1200回（今月10000回）
｜5年前 -
だるまカップ今日で三日目 本日 3フラッシュ、2トップ 三日トータルで16フラッシュ、2トップ 183ポイントをゲット(^^♪ トレーニングは ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月116ｋｍ） ・懸垂 40回（今月300回） ・腹筋 2400回（今月16400回） ・背筋 1000回（今月8800回）
｜5年前 -
今日午前中は雨中の収穫作業(◎_◎;) まあ小雨だったので 暑いよりもマシだったかも・・・ 3時間で62ｋｇ採った♪ 午後はだるまカップ二日目 3課題フラッシュで合計136ポイント。 2課題がＮＧだった(;'∀') トレーニングは ・ラン/速歩 16ｋｍ（今月104ｋｍ） ・懸垂 60回（今月260回） ・腹筋 2000回（今月14000回） ・背筋 1000回（今月7800回）
｜5年前 -
今日から”だるまカップ”スタート♪ 6/30までの26日間の長期戦。 初日の今日は易しそうな10課題をフラッシュでクリアー 参加3ｐと合わせて103ｐゲット!(^^)! 午前中の収穫作業は暑さ厳しかったが・・・ 3時間で小松菜63ｋｇゲット♫ 夕方からはトレーニング ・ラン/速歩 16ｋｍ（今月88ｋｍ） ・懸垂 60回（今月200回） ・腹筋 2200回（今月12000回） ・背筋 1600回（...
｜5年前 -
仕事休みの今日月曜は 珍しく午前中からトレーニング♪ 午後はボルダリングをやる筈だったが・・・ ホールド替えのため臨時休業(◎_◎;) と言う訳で午後もまたトレーニング(-_-;) ・ラン/速歩 30ｋｍ（今月72ｋｍ） ・懸垂 40回（今月140回） ・腹筋 3000回（今月9800回） ・背筋 2000回（今月5200回）
｜5年前 -
日曜日は小山市のベテランダブルス（45歳以上） 参加が3組しかいなかったので8ゲームのリーグ戦。 初戦 8－1勝ち 2戦目 8－2勝ち。 スコアは大差みたいだけど 内容はラリー続けて拾いまくって セミアドのノーアドを辛くも取ったゲームが多かったんだよね。 ベテランの大会に出てくるペアはミスが少なくて堅いテニスする人 ばかりだから簡単じゃなかったです。 実は小山市では初タイトル（参加が極端に少ないと...
｜5年前 -
午前中の収穫 サイズはマアマアだが、雑草が多い 3時間で56ｋｇ採った。 午後は少々体力温存してから トレーニング開始(^^♪ ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月42ｋｍ） ・懸垂 40回（今月100回） ・腹筋 2400回（今月6800回） ・背筋 1400回（今月3200回）
｜5年前 -
この間のテニスでサーブが入らなかったので、次男を誘って朝から大浜公園まで練習に行ってきました。何故か娘もついてきました。 とりあえず最初は二人にカゴいっぱい分の球出しをして、次は次男とラリー、その後もう一度娘に球出しをして、その次はようやく私のサーブ練習。次男にはリターン練習をさせます。 とりあえずセカンドサーブの確率を上げたいのでガンガン打つ。なかなか安定して入らないが、どうしたもんだろうか。セ...
｜5年前 -
ボルダリングの保持力で大事な指を鍛えようとしているが・・・ どうやら指には主要な筋肉が無いようだ(-_-;) 多分指の関節の周りには小さい筋肉がついているだろうが 主要な筋肉は前腕部に3種類 手のひらと手の甲にそれぞれ1種類ずつ。 合計5種類の筋肉が指の力に関係しているらしい。 ・深指屈筋・浅指屈筋・虫様筋 ・指伸筋・背側骨間筋 の5種類だそうだ。 鍛えるために先ず12ｋｇ/20ｋｇ/32ｋｇ/4...
｜5年前 -
今日金曜はボランテイアデー(^^♪ 養護学校での自立支援活動。 最近請負作業が減っているようで・・・ 午前中は1部の子が公園の清掃作業 午後はウォーキング 居残り組の私は 電装部品関係-大型家具関係-筆記具関連作業 夕方からのトレーニング ・ラン/速歩 12ｋｍ ・懸垂 40回 ・腹筋 2000回 ・背筋 800回
｜5年前