import_contacts 「ランニング」に関するブログ
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武漢ウィルスのことをコロナ菌と言う人もいて ウィルスと細菌をごっちゃにしているかもしれないので 念のために両者の違いを明確にしておく。 ①サイズ ・ウィルスは0.05-0.5ミクロン ・細菌は2-4ミクロン程度 ●ウィルスの方がかなり小型である。 ②構造 ・ウィルスは核酸+カプシド（タンパク質） ・細菌は染色体+リボソーム+線毛+鞭毛 ③治療法 ・ウィルスは抗ウィルス薬で治療 ・細菌は抗生物質で治...
｜4年前 -
コロナ感染が東京中心に徐々に広がりつつあります。 人ごみに行かないとか、マスク、手洗い、消毒は当然ですが 万が一にも感染した場合を考えて免疫力アップがとても大事です。 免疫力を挙げるには ①腸内環境を善玉優位にすること ②身体全体の代謝を挙げる事 ③自律神経にメリハリをつける事 この3項目が極めて大事だと考えます。 ①は発酵食品を摂取することが第一です。 ②は運動や入浴で基礎代謝/新陳代謝/エネル...
｜4年前 -
今日の収穫作業は刈り込みになった。 明日が雨で室内での調整を行うことになった 調整用に今日刈り込みをやったが 全員で600ｋｇ/一人当たり120ｋｇ 明日午前中で調整可能なのは400ｋｇ程度かな。 フルタイム3人で午後は袋詰めをやるでしょうね。
｜4年前 -
こんばんは！ 今夜も お散歩します！ 免疫力を上げて 身も心も 健康に♪
｜4年前 -
今日は久々のフリーデー(^^♪ 天気もマアマアだったので鯉釣り始め!(^^)! 去年は年間200本を目指していたので3月末には40本釣っていた。 （実際は去年は206本で目標達成） 今年はボランテイア週4回と仕事週4－5回と忙しく 1月2月3月は今日まで全く鯉釣り出来なかった。 遅まきながら今日3/30が今年の初鯉釣り ついでに桜の花見も実施した(#^.^#) 1本目はかなり引きが強く、82ｃｍの...
｜4年前 -
”道三堀のさくら” 山本一力著 角川書店 江戸の水売り・龍太郎の話。 大川の西側・日本橋までは水道が来ているが 東側・深川は水売りに頼るしかない。 一話、二話はスッキリ片付いたが。。。 三話・最終話の結末はどうもいけない(-_-;) 龍太郎がわだかまっていた思いを乗り越えて 前向きに己の商いへの姿勢を固める、という結末が やけに急展開で不自然。 彼の恋人・おあきの心変わりも納得いかないが 母親まで...
｜4年前 -
昨日は養護学校でボランテイア 新人の若々しい女性職員さんが入ってくれた♫ そして新しく女の子も入校した。 随分と雰囲気が変わってきたようだ!(^^)! 仕事の方はスタットを午前中と午後少々 目途が付いたので、子供達7人とウォーキング(^^♪
｜4年前 -
明日は収穫作業なのだが・・・ その時間帯は風速5ｍ/ｓ これで火、水、土と3日連続で強風下の収穫になる(ﾟДﾟ;) マスクだけだと目が厳しいし 眼鏡だけだと口や鼻が厳しい マスクとメガネ両方だとメガネが曇る(-_-;) 明日はゴーグルを使うかな？ マスクしても曇らなそうだし・・・
｜4年前 -
フリースクールでの物つくり教室の写真が上毛新聞に掲載されました。 2週間前のアロマスプレー作成中の様子ですね(^^♪ 子供達が写らないようになっています。
｜4年前 -
昨日は収穫からのフリースクール 午前中の収穫は風がやたら強く 時々雪さえ降って来ました。 最初は普通収穫だったのを 途中から刈り込みに切り替え。 終了時点では寒さにやられていたかも・・・ 午後はフリースクールに向かう。 午後からだったので美術教室 絵を描く子はいなくて 全員が粘土細工を実施。 最後に時間が少々余ったので どんじゃらを実施!(^^)! ルールが麻雀に似ているので 割合慣れやすいゲーム...
｜4年前 -
今日はホウレン草の収穫していたら 風が強くなって、雪も降って来ました(-_-;) この時期の雪はヤバイ(◎_◎;)
｜4年前 -
今日は21日振りの休日(^^♪ このところコロナの影響でスタッフ不足になり その代わりをボランテイアとしてやっていた。 元々土日も仕事をやっていたので 3週間休み無しだった。 今日やっと休みが取れたのでゆっくり読書、筋トレ・・・ 夕方図書館に行って返却＆新たに5冊本を借りてきた。 さて次に休みが取れるのはいつになるのだろうか(ﾟДﾟ;)
｜4年前 -
昨日は収穫からのテニス 最近コロナの影響で土曜午後の学習会休止中 普段できなかったテニスがやれている(^^♪ 午前中のホウレン草は43ｋｇ獲れた。 サイズは程々だが、もう少し太さが欲しいところ。 午後は近くのコートでテニス フルにやると6時間なのだが 今日の収穫を考慮して4時間で切り上げた(;^ω^) そう言えば昨日は昼飯食べるの忘れたかも・・・
｜4年前 -
今年からＪＯＰの試合は一般の部含めて9グレードに出られるようになりました♪ 一般、35才、40才、45才、50才、55才、60才、65才、70才。 一般はマダマダ出続けるけど、年齢別は出るとしたら35才代でしょうね(^^♪ 過去35才代の戦績は1勝5敗です。 年齢別のＪＯＰ登録は最近してないが、県年齢別なら登録なしで出場可能です!(^^)!
｜4年前 -
昨日はフリースクールの卒業遠足♩ 渋川からバスで伊香保に行った。 石段を365段登り、そこからグループ活動。 近場の飲泉場に向かう。 硫酸が少々入った温泉水は鉄っぽかった・・・ 鉄っぽいど？？？ 昼食は生姜焼き定食 ナカナカ美味しかったが 予想外に混んでいて落ち着かなかった 3連休前だったのでチェックイン前のお客が結構いたようだ。 足湯にも行ったが、入ったのはメンバーの半分くらい。 お土産は湯の花...
｜4年前 -
https://www.youtube.com/watch?v=uG2rbxfvV80 がくっぽいど や ＩＡ 以外では ギャラ子 も良いですね(^^♪
｜4年前 -
”ＨＯＫＫＡＩ” 高樹のぶ子著 新潮社 高島北海について書こうとする作家と 北海のひ孫とのやりとりで物語は進んでいく。 各章毎に北海自身や周囲の人々が語り、明治の日本やフランス、 北海と乃木希典、エミール・ガレ、黒田清輝などの関係について知ることができた。 正反対の性格である北海と乃木希典との会話は興味深かったし エミール・ガレとの掛け合いも面白かった。
｜4年前 -
【現在の活動状況】 ①仕事は農作業はリスクが低いので継続する。ボルダリングジムの仕事はリスクが高いので先週の金曜で終了。 ②ボランテイア先は6カ所あるが、そのうち2か所は活動休止中。1か所はリスクが高いのでやらないことにした。 他の3か所はリスクが低いので対応していく。 結局仕事は週4回、ボランテイアは週3-4回ペース。 コロナ騒ぎが納まったらボランテイアは週4-5回になる予定。
｜4年前 -
今朝の体温 35.6℃ 血圧 108/83 夜ならこのくらいだが、朝にしては血圧かなり低い。 今日は14日振りに仕事もボランテイアも予定無し。 鯉釣りしたいが、天気大荒れらしいのでどうするかな(-_-;) 取り敢えずフリースクールにスタッフ状況確認したら・・・ 明日は大丈夫だが、今日は人手不足だったようで 特別に私が参加することになってしまった(;^ω^)
｜4年前 -
おかしいな(-_-;) 万一を考えてコロナに罹っても耐えられるように減量ダイエットを一時的にやめたのだが・・・ その後1週間で1.4ｋｇ痩せてしまった(ﾟДﾟ;) 考えてみたら、自分の基礎代謝は1800キロカロリー、運動量含めると一日の消費は約2400キロカロリー 今までは食事やおやつ分が夕食後に1200とか1300とか少ないとその後微調整して1500-1800くらいにしていた。 今はその調整をし...
｜4年前