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昨日の収穫作業 今日以降大きな寒波が来るので ホウレン草の刈り込みをやった。 3時間で150ｋｇ、全体では900ｋｇの刈り込み。 次の仕事は土曜で、 今回刈り込んだものを作業場で調整～袋詰めの予定♪
｜4年前 -
今回の指の故障の原因について考えてみた。 最近腕力を鍛えていて、片腕で83ｋｇを持ち上げられる。 一方指の保持力というと、中指で25ｋｇ、薬指、人差し指が23ｋｇ程度 今回は3本指で体重を支えていて中指を痛めた。 3本指合わせて保持力は71ｋｇになり 片腕の83ｋｇには劣っている。 今までは指より先に腕の方が疲れて落ちていたが 最近はかなり頑張れるようになってきていた。 結局頑張り過ぎて、腕より先...
｜4年前 -
マズイ！中指やられたか(-_-;) 今日午前中はホウレン草収穫作業だったが 午後ボルダリングジムに行った。 数課題登っていると、中指が調子悪いのが判明(;´Д｀) 元々3本指で支える時には中指中心だし 2本指の場合は中指+人差し指か、中指+薬指になる。 何れにしても中指の負担は大きい。 そこで難しい課題を避けて、易しめの課題に切り替えた。 ところが難なくクリアーしたところで欲が出て・・・ ゴールの...
｜4年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 今日も雨降らず、明日の個人的な練習会はよいコンディションとなりそうです。 明日は6人での練習会となりました！5,6人での練習がほとんどかも。 とにかくたくさん打っていい打点をどんどん増やしていきたいです。そのためには足が重要ですね。 問題は先週分で芍薬葛根湯の錠剤がなくなってしまったこと。これがないと早朝バイト後のテニスはかなりきついです。 足がつりそうになっちゃうか...
｜4年前 -
台風19号の時に洪水を防いでくれたのが ハート型をしたこの渡良瀬遊水池でしたね。
｜4年前 -
昨日は無料学習会の講師(^^♪ 時間前から動物に関する問題を要求する子がいたので 早目の学習スタートだった(;'∀') 途中から1人増え、また1人増え 3人に問題を出し続ける。 動物問題はネタが切れたので 次に恐竜問題を出す。 群馬の神流町は結構恐竜の化石が出ていて 5年前には3才と6才の兄弟がスピノサウルスの化石を発見 子供達に夢を運んでくれる場所もある。 前半はあっという間に終了。 後半は近く...
｜4年前 -
【1月の実績】 ①ラン/速歩 318ｋｍ ②腹筋 45000回 ③背筋 33000回 ④四頭筋 85000回 ⑤懸垂 22600回 ⑥腕立伏 1540回 ⑦片足脹脛 左右14300回 ⑧ボルダリング 16回 ⑨テニス 6回 ⑩ボランテイア 11回
｜4年前 -
昨日木曜日はフリースクール(^^♪ 午前中は小学生の子と卓球やったり、中学生の子と筋トレを実施。 1人は体調が悪そうだったので無理しないように言ったのだが、筋トレ後は随分と体調が回復したようで、その後は元気にゲームをやっていたようだ。 午後は他の子達と色々な雑談タイムで、ネタはボカロだったり、将来の方向だったり、数学の話だったり・・・ 3月には日帰りで卒業前のハイキングに行く計画があって、かなり盛...
｜4年前 -
”汐のなごり” 北重人著 徳間書店 筆者（故人）の作品は久々かな。 本作は江戸時代の酒田を舞台にした小説集。 功成り名を遂げた主人公達が引退後もしくは引退前に 自分自身や子供達のトラブルに巻き込まれる。 また物語の中ではさまざまな再会も描かれる。 二度とは逢えないかもしれないと思いながら暮らしてきた 友、家族、愛人との再会。 生きて刻まれてきた苦痛もしかし、取り除かれる時が来る、 人生との和解。 ...
｜4年前 -
今日は西部公園で12000歩///8ｋｍ速歩の後にボルダリングジムへ。 今日も1時過ぎまでお客さんは来なかったので登り放題(^^♪ と言っても、二日連続だったのでかなり抑え目。 最近握力や腕力がトレーニング効果でダイブついてきたのだ が、やはり体重の不利はどうしようもないようだ。 スタート最初から指や腕の負担が大きいので、長い課題だとゴール手前で筋力が限界になって完登出来ない(◎_◎;) 今一番欲...
｜4年前 -
今日は雪のち雨だったので・・・ 12時にはボルダリングジムに着いた♫ 12：50まではお客さんがいなかったので 1人で登り放題(^^♪ その後順々に5名のお客さんが来てくれた。 今年は28日で14回目のボルダリング 1日おきのペースをキープ中。 もうボルダリングを始めてから随分経ったと思っていたが・・・ 実際は来月でやっと丸3年(-_-;) まだ3年経っていなかったんですね。 ジムで仕事を開始して...
｜4年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 今日は生憎の雨ですね。雪が積もらなくてよかったですが。 明日の個人的な練習会はコートのコンディション最悪かも。コート水含んでるだろうなぁ。 それでも練習だ～！ボールが滑ってきたって早めのテイクバックとかして対スライスの練習ができるかも？！ 明日は今のところ私入れて5人です！先週いたメンバーはいないので、先週に引き続きアングルボレーの練習をしようと思います。 前回はアレ...
｜4年前 -
今日は今年2回目ＪＯＰシングルスに参戦。 場所は埼玉県川越市伊佐沼 オムニコート4面で第1試合－第4試合が本戦1回戦 第5－第6試合が2回戦。 私の対戦相手は関東大学1部リーグの現役レギュラー(-_-;) ＪＯＰも2週連続で決勝進出している強豪選手。 予想通りあっと言う間に負けてしまった(ﾟДﾟ;) この大会は写真のように参加賞がとても良い。 また参加してみたい大会だが・・・ 私が好きではないオム...
｜4年前 -
昨日土曜日はテニス図書館からの学習会 朝7時からのテニスは風もあり結構寒い(-_-;) 休みは殆ど取らない方がむしろ楽だった・・・ そして昼前には図書館へ 新たに4冊借り入れてから フリースクールや学習会のための調べもの。 子供達のリクエストに応えるのもナカナカ大変(;^ω^) 13時すぎには学習会に向かう。 動物関係のクイズ、深海魚問題、恐竜問題など 15時から遊びの時間なので数人は近くの公園へ...
｜4年前 -
昨日は養護学校のボランテイアからのボルダリング 10時から15時まではボランテイアで 主にスタットの検品作業を実施。 出荷分400個は完了。 1人体力的に筋トレの必要な子がいたので 簡単な筋トレを教えた。 作業が空いた時の筋トレを今後も継続予定。 夕方はクライミングジムへ 1時間登ってからジムの仕事。 まだやってない課題が沢山残っている。 今年はボルダリング年間150回以上が目標(^^♪
｜4年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 今週の練習会は無事開催されました！ 6人での練習会となり、ラリーやスマッシュ練習の他、今回は予定どおりアングルボレーの練習を変わり種メニューとして行いました！ 今回はアングル1回目として、クロス反面でのボレー&ストロークで、2，3球に1回アングルを狙うというものを行いました。変わり種でもないか？ アングルを返球する役割の方を含む3人での練習です。 馴染んでくると皆さん...
｜4年前 -
昨日木曜日はフリースクール 朝一でいつもの筋トレ講習 珍しく大人含めて6名での筋トレ(^^♪ その後はゲームをやる子と 数学、英語の雑談等も・・・ 午後は書初めからの掛け軸作成。 殆どの子が書初めした作品に裏紙を付け 掛け軸に貼り付けて完成させた。 途中から他の子の手伝いをする子もいれば 他の子に頼りっぱなしの子もいて 見ているだけで面白い。 別Ｇｒではパステル画を描く。 持参した色紙とパステルが...
｜4年前 -
昨日水曜日は今年11回目のボルダリング(^^♪ クライミングジム・ゼロは月曜にホールド替えをしていて 壁半分はホールドが変わっていた。 最初の1時間半はホールド替えした壁を登った。 残り半分の壁は2020年最初のマンスリー15課題 火曜の夜にその課題を作成したらしい。 取り敢えず1課題だけクリアーしたが・・・ 私が最初の記入者となった!(^^)! 平日の昼間は常連の上級者ばかりで 初級レベルの私は...
｜4年前 -
昨日は久々のガテン系ボランテイア 栃木南部は週末限定なので 今回は北部での活動(^^♪ 我が家から車で2時間 那須烏山に向かった。 センターで待っていたのは・・・ 3.11当初にお世話になった塚本さん(#^.^#) お会いするのは数年振り 平日だったので私含めて5名での活動となった。 活動場所は3回目のようで 今回は主に納屋の片付けだったが 帰り間際気が付いたのは・・・ もしかしたら床下の泥を除去...
｜4年前 -
”蛍の航跡” 帚木蓬生著 新潮社 太平洋戦争に従軍した、15人の軍医の短編集。 シベリヤ、インパール、ニューギニア、フィリピンでの戦場。 肉塊になった体や、マラリア、栄養失調、 更に飛び交う砲弾や銃撃と闘う兵士たちへの医療活動。 また前線部隊将校と本部将校との葛藤に巻き込まれ 軍医が将校の精神鑑定をする場面さえある。 彼等が戦地で虚しく消えていく命をどのように見送ったか、 食べ物や薬品等がない為、...
｜4年前