サルクルクルリ

冬の寒空の下、少し湿り気のある人工芝の上で。
コーチの指導のもと、各自入念にウォーミングアップに磯しむ。
最初はジョグからだった。
ジョグ。ジョギング。
普通に走るだけではなくて、横向きに走ったり、後ろ向きに走ったりしながら、全身の筋肉をほぐしていく。

ジョグのあとは、追い掛けっこだった。
これもアレンジが効いていて、仰向けやうつ伏せの状態からスタートする。

それからドリブルのイメージトレーニングもやった。
まずはボールなしで相手をかわす。次にボールを片手で持って。仕上げに足でドリブルするわけだが、なかなかイメージ通りにはいかない。
イメージだけなら5人抜きだってできるのにね。
(^-^;

パス練習もやった。ボールを転がすだけの対面パスなのだが、トラップはインサイドや足裏だけじゃなかった。
膝やオシリでも止める。
膝はともかく、オシリでボールを止めるのは難しい。それに比べると、足裏トラップが優しく感じる程だ。
そのあとシュート練習、紅白戦もやったのだが、ここでは割愛する。

今回のフットサルクリニックを振り返ってみるに、体の動かし方がテーマなのかな、と思った。
ついでに、寒さで固くなった体をほぐす意図もあったのではなかろうか。

兎にも角にも、所属チームの練習ではやらないようなメニューだったので、満足でしたョ。
(^-^)/