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みなさまこんにちは 日曜日は真冬になるそうで、ビクビクしています。 さて、先日新しい体幹トレーニングを取り入れて二週間経った 成果が出るかなとやってみました。 やり方はもう一回のせますね、 1．壁に手をついて 2．内回しからでも外回しからでもヒザを上げます 3．できるだけ高く、大きく動作する 4．後ろから見た図 5．回し上げのイメージ図 6．これは内から外に回すイメージ図 これを初日は内回し、外回...
｜6年前 -
みなさんこんにちは！ 今日は早起きしてサッカー代表のベルギー戦見ました！ 前半からピンチピンチで予想の5－0ありえるかと 思ったんですが1点に抑え・・・てくれました。 ですが・・・ 戦術変えましたね・・・ポゼッション気味・・・ ムービングフットボールちゃいますやん・・・ まさかですよまさかですよ、 ベテラン4人外したのは他のメンバーに経験・・・とか甘い考えしますが・・・ 東アジアカップで合流？ 今...
｜6年前 -
みなさまこんにちは 先日衣替えしました。 足元が冷えてたまりません。 冷えはガンのもと、みなさまも対策してくださいね。 さて、夏から続く ファイテンＶＳピップですが 今の私は実は・・・ 両方つけています！ かなりの禁じ手、シューズ踏みパンチ、シューズ踏みヘディング、 クライアントの社長がＯＢしたのに フェアグリーンにのせる営業社員、 日銀自ら日本の株を買うようなものです。 で、どうなったかといいま...
｜6年前 -
みなさまこんにちは 仕事中ですが遊んでます（笑 今日のノルマは早くも達成し、定時まで ムクムクしようと思います。 えー最近新しいトレーニングをみつけ 取り入れました。 あの日本サッカー会の至宝と言われた中田英寿もやっていたという。 今でもやってると思うけど。 体幹トレーニングも長友選手や川澄選手がやってるということで 私も始めましたが その効果は絶大でした。 ただただ衰えていく身体能力に何もできな...
｜7年前 -
みなさんアスリートしてますか？ 筋肉を温めてから激しく動きましょうね！ 先日から複合トレーニングマシンからギシギシ音が鳴るので またボルト連結部の油が切れたのかなと 油をさしましたが 音が鳴りやまず もしかして・・・ と 溶接部を確認していくと 一番大事なところの溶接が少し動いています。 1割程度外れているぐらいですが 到着した時に思ったのが溶接のへたくそ具合。 中国で生産しているのでまぁこんなも...
｜7年前 -
みなさまこんにちは もうすぐ日本史史上最高峰の出来事がありますね。 選挙です。 自公と隠れ自民党の希望と維新勢力が勝つか 共産、立憲民主の野党が勝つかで みなさんの生活に大きく関わります。 自公達が過半数を取れば 貴族と平民の時代が来ます。 野党が踏ん張れば現状維持からの～逆転があります。 このまま自公が行けば税金は上がり、収入は減り 庶民はスポーツ観戦も、スポーツをすることもできなくなります。 ...
｜7年前 -
みなさまこんにちは またまた迷走鈍足台風が日本にやってきていますね・・・ しかも勢力を強めて。 影響なのか土曜日はかなり気温が下がるみたいです。 温度変化には十分お気を付けください。 生物の天敵ですから。 さて、ファイテンとピップの効果を実験してましたが ピップは肩こりに効くのは確定です。 但し、体が慣れるそうなので入浴時、就寝時は外すか 凝りがなおったら外す方がよさそうです。 ファイテンは凝りに...
｜7年前 -
みなさまこんにちは アスリートしてますか？ さて、先日はファイテンＸ100のネックレスを装着して フットサルしてきました。 コンディションは ・ホットトマトジュースで体重がー3．5ｋｇ ・ゲーム30分前のコーヒー、カフェインで燃焼効率ＵＰ ・筋トレ休み明け2日目 疲労無し ・頸椎損傷 軽度 ・肉離れ後 少し張りが有り コンディションはまずまずじゃないでしょうか。 体重の減少により加速、反復運動が向...
｜7年前 -
みなさまこんにちは！ いやー今朝のＷ杯予選は残念でした・・・ Ｗ杯決めてましたので さすがに深夜から早朝まで起きて見てません。 さっきyoutubeでハイライト22分見てきました。 なかなか日本もチャンスが多く、コーナーキックから何度も 良いのがありました。 しかし、皇太子自らチケットを買い占め、国民に無料開放した サウジアラビアの士気はすごかったです。 Ｗ杯の、すみません、そろそろ本題に入ります...
｜7年前 -
みなさまこんにちは。 アスリートしてますか？ 夜は涼しくてアスリート季節ですね！ さて、ホットトマトジュースなるものが 血中脂肪などを取り除き、ダイエットになると聞き 人体実験をしておりました。 一週間で1ｋｇを確認しました。 しかし、それ以降 肩、腕をマウス症候群等で痛め、 肉離れもあり、 ほとんどトレーニングできず、 更にはトマトジュースも週3とか週2の時もあり あれから上手く実験できてなかっ...
｜7年前 -
みなさまこんにちは。 マウス症候群なるものから ピップエレキバンとファイテンＸ100を買いました。 ちょうど肩にコリもあったため、 実験です。 最初はファイテンを使ってみましたが コリも症候群も良くなりません。 次にピップエレキバンをコリの部分に張りますと マウス症候群はダメでしたが こっている固い部分が無くなりました。 おぉこれは！ そして何度も首から肩にかけて原因となるポイントを 探してますと...
｜7年前 -
みなさまこんにちは～～ 暑さも少しは落ち着きましたかね？？ さて、ダイエットやアスリートにうってつけの ホットトマトジュースですが 先週から人体実験をしています。 6日間、毎晩飲みました。 飲む前は 体重70．1ｋｇ 体脂肪14．8％ 一週間後 体重69．1ｋｇ 体脂肪14．8％ 体重が1ｋｇ減りました。 70ｋｇキープしたいのですが あれよあれよと・・・・ 体脂肪は今から8年前に買ったタニタの物...
｜7年前 -
みなさまこんにちは～ アスリートしてますか？ 日中アスリートされる方は十分に注意して下さい。 グリーンダカラのタブレットは添加物がないので 塩分、ミネラル補給に良いですよ。 ドリンクはＮＯ！ダメ！×！いらんもん入ってます。 猛暑の中、現場作業をしていましたが一人、ダウンしました。 個人的に（色々な予測、予防を考えない者しかいないので・・・） 熱中症対策を用意していたので、それを使いなんともありませ...
｜7年前 -
今日もスポーツ三昧でした。 予定通り、芝刈り・ジョギング・ゴルフ練習です。 もおか鬼怒公園では、50ＹキャリーでＳＷ・ＡＷ・ＰＷを 各10球。まあまあかな。着弾後のランはラウンドの経験 ですね。 パター練習は、2Ｍのカップを4方から3球。まだ新打法 では、不安定かな。特にヘッドを浮かせて打つと右手の 力が作用します。右脇を締めてグラブと一体にしたストロ ークを試してみます。 茂木の練習場・益子ＤＣ...
｜7年前 -
猛暑の中のスポーツ三昧でした。 朝から軽くジョギング。流石に汗がでますね。1．8キロ 20分で終了。井頭公園に向かいましたが、プールが 開催されて、いつもの駐車場は、有料になってます。 プール脇を通りテニスコートに向かいますが、水の音 が、良いですね。癒されます。 テニス練習は、3時間。水分補給で、1ℓは飲みましたね。 午後から会社の練習場 1．5Ｈ 100球ぐらい。 ＳＷ・ＡＷ・ＰＷのアプローチ...
｜7年前 -
社会人及び学生アスリートの皆様こんにちは～～～ さて、運動する事も大事ですが やはり健康志向の皆様、私にとって新情報がありました。 この度はホットトマトジュースです。 市販の材料：トマトのみ、濃縮還元のみで 食塩は夏場はＯＫ、その他は食塩無添加で。 ジュースを耐熱カップに入れ、 エクストラバージンオリーブオイルをスプーン一杯も入れ、 お好みでバジルやパセリをかけて レンジ（500～600Ｗ）で2分...
｜7年前 -
猛暑の中のスポーツ三昧ですが、異常な体力 で、ジョギング・テニス・ゴルフをしてきました。 気温35度のもなる日ですが、朝から5キロ 40分のショギング。まあ瞑想しながら将来の 目標を考えてます。 茂木のテニス練習場に移動です。高校生の が、練習してました。元気ですね。オヤジ仲間 も負けずに、ゲームをこなしました。 サーブの調子が良く、サービスエースが結構 決まりました。ゴルフのドライバーとテニスの...
｜7年前 -
みなさまこんにちは～～～ アスリート楽しんでますか？？ さて、先日は毎週楽しみのフットサル、 手首の調子（ゴレイロ心配・・・）、以前からふくらはぎ疲労で どうなることやらと 思っているうちに 相手のシュートチャンスです。 ノーモーションのトゥキックと判断したので 体で当てに行きました。 みぞおち直撃です。 鈍い痛みが走り、胃に衝撃が走りました。 息ができないまま、こぼれ玉を味方につなぐ・・・ しば...
｜7年前 -
さて、暑いですがアスリートしてますか？ 私は負傷した手首がまだ治りません（笑） フードリカバリーとして手羽先などを食べてますが もう三週間ですかね？まだ動かすと痛いです。 さて、先日仕事で電車に乗ることになり、 駅で並んでいると おっちゃんが寝てました。 おっちゃんの乗りたい電車が来たんですが まだ寝てます・・・ びっくりさせてはいけないので 声をかえるのではなく、 コホンと重低音と高音を混ぜて空...
｜7年前 -
朝は、曇りでしたが真夏の様な暑さでしたね。 昨日出来なかった芝刈りをやって、ジョギング 3キロ 20分短め。茂木のテニスコートに移動 9時30分から12時。午後は、真岡の井頭公園 のテニスコートに行きました。ここでは、来月の コート予約の抽選会があります。 ここで練習している人が多く集まります。 見てみると、テニスを始めた26歳の頃の人 が参加していて、30年ぶりの再会ですね。 皆さん60過ぎか同...
｜7年前