import_contacts 「テニス」に関するブログ
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ボルダリングのジャンプ系ムーブ その中でも結構派手なのがダブルダイノ 今日やってみたのは 更に難しい背面へのダブルダイノ 勝手に名付けてバックダブルダイノ(^^♪ ジャンプの着地では加減をしないと指、肘を痛めるので 今日は比較的易しい課題でのジャンプ。 メンタル面をクリアー出来さえすれば・・・ 背面でもホールドをしっかり保持出来た♬ 他には持ちにくく滑りやすいホールドの保持の練習など 尚、昼間は金...
｜7年前 -
腕立てと反対に仰向けでやるのが逆腕立て(^^♪ ボルダリングでもムーブの中味によっては 結構効果があるような気がするので 今日からトレーニングメニューに入れてみた。
｜7年前 -
今朝は冷え込みがきつく、 収穫作業は1枚余分に着用した。 新しい畑はマアマアの状態で 刈り込み30ｋｇ 青果用25ｋｇ マズマズの収穫量(^^♪ お土産はレタス、大根、水菜、人参 白菜、キャベツなど 午後はボルダリングジムへ・・・ 課題の1は横方向へのジャンプだが 3級だと思っていたら1級課題だった(;´･ω･) 課題の2は上方へのジャンプで 中級レッスンのだと思っていたら上級レッスン用だった(-...
｜7年前 -
今日の収穫は風の影響で結構肌寒く感じた。 刈り込み30ｋｇ 青果向け20ｋｇ 収穫量はマズマズだったが、残りは小型が多く・・・ 明日は別の畑で収穫予定。 今年は月末まで収穫作業があるが・・・ 年明けから1/末の1か月間が冬休みとなった。午後のランは20ｋｍ 今月は12日間で266ｋｍ♬
｜7年前 -
休日の今日は昼間のラン26ｋｍ♬ 今月は11日間でラン246ｋｍとマズマズのペース(^^♪ 夜はボルダリングレッスン 参加者がたった2名だったので 1時間が長かった(;´･ω･) 1－2番目の課題はもう一人の子が1発クリアーだったのに・・・ 自分は3回目でのクリアーと体力を使ってしまった。 3番目は二人ともＮＧ． 壁を変わって4番目は両者クリアー 5番目は私だけＮＧ また壁変えて6-7番目は両者ク...
｜7年前 -
こんにちは！昨日のサークル対抗戦で筋肉痛のスタッフNです！ チーム戦ってとっても盛り上がりますね～とっても楽しかったです。接戦でしたよ～ 前に行くのが不安じゃなくなってきて嬉しいかも～ スマッシュは決める事はできなかったですが、ミスはしなかったです！ 全体的に粘れるようになってきた感じがします～ 試合するとほんと課題がはっきりと見えますね。 ボレーなどは沢山拾う事はできるのですが、打った後詰めてい...
｜7年前 -
長いテニス歴で仮装テニス大会の経験がなかったのででこねこミックスで初参加。 めいっぱい仮装したつもりでもまだまだ甘かった。 自分の容姿を活かす仮装するといつも通りじゃんって感じになってしまった。 ねこさんのチャイナは素敵でした。 ちなみに中国系の服装は武道着なので運動には全く支障がなかったｗ 動き重視したので大人げなく優勝してしまいましたｗ みんな凄いよね。既にテニスということを忘れてますねｗ
｜7年前 -
午前中は収穫作業 ホウレン草の状態はマズマズで 青果向け30ｋｇ 去年と違って今年は年内は仕事がありそうだ(^^♪ 午後はボルダリングジムへ 今日もジャンプ系のムーブの練習がメイン。 ホールド替えをした115度壁とタワーは 課題が一新されて、ジャンプ系課題が増えたが 何れも3級レベルだったので私には到底無理そうだ(-_-;) 夕方からのランは20ｋｍ 今月は10日間で220ｋｍ。
｜7年前 -
今日は収穫からの図書館、からのテニス からのボルダリング、からのラン!(^^)! 収穫は新たな畑の状態がマズマズで 刈り込み20ｋｇ+青果20ｋｇ♪ 図書館では4冊借り入れ この時期は寒くて鯉釣りはやらないので・・・ 代わりに”フィッシュ”を借りてきた(^^♪ テニスは練習30分とダブルス30分であがる予定だったが・・・ ダブルスが6-6タイブレになって1時間の試合になった(-_-;) ボルダリン...
｜7年前 -
今日・金曜日は養護施設でボランテイア 去年の9月にスタートした週1回のこの活動だが 今回でチョウド60回目となった。 本日はシャーペン関係の作業。 夕方からのランは24ｋｍ 今月は8日間で180ｋｍとマアマアのペース。 尚、ボルダリングは今日は休養日とした。
｜7年前 -
技（ムーブ）の完成度を向上させたい♪ 例えばダブルダイノは現時点で簡単な課題でやっと出来るレベルだが・・・ ジャンプした時に、ホールドを余裕をもって取る必要がある。 余裕があれば瞬時に次のジャンプに移行することが可能になる。 それが次のムーブであるトリプルダイノになるのだ!(^^)! サイファーはやっとタイミングを合わせることが出来るようになったが・・・ これも同様に余裕をもってジャンプ出来ないと...
｜7年前 -
本日の収穫作業 刈り込み 40ｋｇ 青果用 10ｋｇ 去年は12月中旬から冬休みになったが・・・ 今年の休みは12月下旬からかな？ 午後はボルダリングジムへ 5課題を検討予定だったが・・・ サイファーのタイミングが分かってきたのが大きな成果(^^♪ 他にはカチ持ちに慣れてきたが 課題をクリアーするまでには至らなかった(-_-;) 夕方から夜のランは22ｋｍ 今月は6日間でラン128ｋｍ♪
｜7年前 -
こんばんは！ コスモAOIフットサルパーク横浜泉です！ 年の瀬も押し迫り、外は日中でもすっかり寒くなってきましたね！ そして明日は、年内最後のガチサルの日です⚽ 今年も多くの方にご参加いただいた競技者向けエンジョイ個サル「ガチサル」！ 年内最後も皆さんで楽しく蹴って終わりましょう！！ ゆるサルや楽サルなど、ゆる～くエンジョイで蹴りたい方は年末30日まで、是非たくさんご参加下さい！ 明日は木曜日の定...
｜7年前 -
今日のテーマは、色々な技（ムーブ）のブラッシュアップ♪ ・ダブルダイノ 着地では左右3本指と両肘に全体重の1.5倍程度の負荷がかかる。 着地直前に腕で引き寄せ過ぎると肘の負担が多く、肘を痛めやすい。 一方引き付けが弱すぎると指の負担が多く、手の指を痛めやすい。 今日の課題は引き付けの適正な加減を練習すること。 マアマア上手くいったかな♪ ・カチ持ち カチ＝厚さ1ｃｍ以下の薄いホールドをしっかり持つ...
｜7年前 -
今までは有酸素運動で減量して 上級課題を登りやすくするための 長距離ランをやっていたが・・・ 今朝のサイクリングロードでは 足の指先に力を入れながらのランをやってみた。 ボルダリングでは足の指先の力も重要なので 効果的ではないかと考えた。 今朝は結局4ｋｍで左足のサイドが痛くなってきたので 一旦休止した。 どうも昨日の上級者用ムーブ・フィギュア4が原因らしい(;´･ω･) 右腕に無理やり左足を乗せ...
｜7年前 -
ボルダリングにも少々慣れてきたので 新しい技を検討中♪ 一昨日クリアーしたダブルダイノは 正面の壁から横にある145度壁のホールドにジャンプする。 これは体を90度回転させることになる。 そこで代わりに－270度回転してもクリアー出来る筈(^^♪ これは新技か？？？ 名前はダブルダイノルッツにしようか？ コーチと話していたら、同様の技が既にあるらしい(;´･ω･) ルッツとかそういう名前は付いては...
｜7年前 -
レイバックという言葉は フィギュアスケートでも使われるが 本来の意味は ゆっくりする とか のけぞる ボルダリングではカンテを使って登る事を意味する。 サイドの壁であるカンテを使うために 体はカンテと逆向きにのけぞる様な姿勢になりやすい。
｜7年前 -
金曜日の今日は養護施設ボランテイア 午前中はシャーペン関連 午後は大型家具関連の作業。 夕方はボルダリングジムへ 肘が若干心配だったので 今日は12月の課題にチャレンジ レイバック系1課題 バランス系1課題 2課題をクリアー パワー系課題はクリアーならず(-_-;) 夜は取り敢えずラン10ｋｍ
｜7年前 -
今日は辛うじて中級の課題をクリアー出来た(^^♪ 内容はダブルダイノ このムーブはジャンプして両手でホールドを取りに行くので 両足が空中に浮かんでいる。 失敗すれば勿論即落下(;´･ω･) 両手と言っても、実際は6本の指に全体重がかかる。 今までは両腕が伸び切った状態でホールドを取っていたので 全体重を支えることが出来なかった。 今日はコーチに教えてもらって 体重がかかる直前に両腕を引き付けること...
｜7年前 -
今日の収穫 刈り込み コンテナ4箱 調整作業 2時間 午後は歯医者で差し歯の型取り 来週には完了出来そう♪ 歯医者に定期的に通っていると 長生き出来るという統計データーがあるようだ。 歯の健康＝食欲旺盛＝長生き という方程式になるかな!(^^)! 今日のランは20ｋｍ 今月は28日間でラン630ｋｍ。
｜7年前