import_contacts 「トレーニング」に関するブログ
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日曜日にジムでトレーニングプログラムをつくってもらうために様々な計測をしました。 体重オーバーは当然のことなんですが「股関節が硬い」ことが判明！（って今まで知らなかったの？） チーム公認の「鈍足」なんですがその原因は「股関節が硬い」ことに関係がありそうなのです。 鈍足の原因は「下半身の筋力不足」だろうと思い、昨年からランニングをつづけてきました。 しかし、上半身の筋力は標準値を超えていたものの下半...
｜16年前 -
スポーツクラブを退会した。自宅から徒歩５分程と立地は良かったのだが、狭い、寒い、風呂なし、スタジオの隅にエアロバイクとトレッドミルが数台、その傍らにウエイトマシンが５台くらい。あまりにも設備がアレだったので。 で、最近は職場近くの公営体育館に行っています。プール、ウエイト、有酸素と使えて１日４００円。マシン台数もそれなりにあるし、ウエイトも空気圧じゃなくてプレート式。個人的には興味ないけど、エアロ...
｜16年前 -
って言われた（謎え？加圧トレーニングの話ですよwいつもの先生がいなくて、今日の担当は初めて見る女医で。脚に加圧ベルトを巻く際に言われた。 確かに太いけど、脂肪がほとんど、流行り（謎）のメタボ体系なんで強調しないでくださいwで、肝心のトレーニング。「加圧ベルト巻くのも手間取ってたし、いつもよりヌルいトレーニングになりそうだぜ。やれやれ。」と思っていたら！最後の追い込みからやたら煽られて、今にも痙攣し...
｜16年前 -
＜写真＞わずか数日で、３〜４キロ増量wなんで食べるとすぐKg単位で増えるんだろうw昨日から、電動アシスト自転車の電源切って往復10〜15キロほど走ってますが、継続しなけりゃ意味ないしｗ 減量も過ぎると筋肉まで落ちるから注意しないと… ※画像はイメージです（謎
｜16年前 -
＜写真＞チームの春季キャンプを沖縄で行うことに決めた。昨年は寒い中練習をして故障者続出、満足な練習ができないうちにシーズンが始まった悲劇を繰り返さないため。 空港に集合して、離陸まで若干時間が空いたので仮眠を取ることに。仮眠室のベッドはフカフカして気持ちいい。バッチリ熟睡できました。 目が覚めて待合室に戻ったが、チームメイトがいない。時計を見ると、離陸時間すぎてるw慌てて関係者と連絡を取る。なんと...
｜16年前 -
この間の練習試合で、足腰がかなり弱っていることに気づきました。いきなりハードなことをしても、こころが折れてしまうので・・・、まずはサイクリングからはじめることにします。あとは、柔軟体操ですね。（この時期怪我しないように）それと握力強化が急務です。キャッチャーしてて完全に球の威力に負けてます。。余談ですが、またまた自社の忘年会に参加してきました。他の人からも忘年会のエントリー希望が出てますし、体鍛え...
｜16年前 -
＜写真＞ロングティーの後はシートバッティング。１人１打席の真剣勝負（謎）投手は参加者のうち投げられる選手が交代で投げ、全員が順番に打っていく。回転を良くするため、カウント１−２からスタートするのだが４ボールでまた１−２にリセット。 基本的には一般の方なのだが、最初の投手は特別に入来智氏（元近鉄〜読売〜ヤクルト）が勤めた。 今回は指導者資格を得るため、宮崎から一般扱いで参加したそうで。やはり、投球練...
｜16年前 -
＜写真＞まずは全員で話を聞く。講師は田野倉氏。 ポイントは、リストターンのタイミング。 どんなボールでも、常に胸の前でリストを返す。違うのは、体の向き。腰の回転するタイミングが異なる。真ん中のボールを基準にすると、インコースは腰の回転を早めるから、打つポイントは前になり、アウトコースは後ろになる。（ここで言う胸の前とは、体の中心線（正面）ということで、高さは関係なし。ヘソ前という表現もある。） 胸...
｜16年前 -
＜写真＞もうやめようかとも思いつつ（謎）、前回までの続き。 希望ポジションごとに分かれての守備練習。どこを希望するか、少々迷った。送球に難があるので、投手指導でピッチングの心得を聞いてみたい。捕球の基本がなってないので、捕手の練習か。内野も興味津々だが去年のマスターズリーグで教わったんで、今回はあきらめ。 結局、無難な選択で普段守ることの多い外野へ。講師は庄司氏と、萩原康弘氏（元読売、広島東洋、ヤ...
｜16年前