練習日記　４月４日

昨日に引き続き雨。練習フィールドは湖状態。

春休みと雨のせいでもう２週間近くまともな練習ができていない。

今日はトレーニングジムに併設されている、アメフトの練習用人工芝（２０ヤードｘ６０ヤード）での練習。

春休みで練習が丸１週間なかったので、フィットネストレーニングが中心となった。

ウォームアップ

フィットネス＋基礎のトレーニング。（３人一組）

ボールをもった２人が５０ヤード離れ、真ん中の選手が１分間フルペースで往復しながら両サイドからボールを出してもらい基礎を行う。

１種目を３人が入れ替わりで行い、次へ進む。

３ｖ３＋１（ポゼッションゲーム）

１０ヤードｘ１５ヤードのグリッドで

１人フリーマンをつけての３ｖ３。

２タッチ、１タッチで行う。

フィットネス＋ドリブル

フルペースでドリブルしながらのシャトルラン。

５〜１０ヤード間隔の５つの決められたラインまで順番にボールを蹴って転がし、

フルペースで追いかけて、ライン上で追いつきターン。帰りはドリブル。

ウェイトトレーニング

フィットネスにウェイトとフィジカル的にハードなメニューだった。