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2月のトレーニング結果 ・ラン・速歩 648ｋｍ ・腹筋 36000回 ・背筋 8500回 ラン・速歩は1月より減少した。 腹筋、背筋は重点化してから最初の月としてはマアマアか。 3月からは懸垂もカウントするかな!(^^)! ボルダリングは今日は保持力に注力したが・・・ マダマダ不足しているようだ。 そして保持力は体の使い方とも関係があり 使い方が下手だと、保持力も下がってしまう(;´Д｀)
｜6年前 -
全クラスの表彰式の写真を見ると・・・ 10代が多数、20代30代も多いが 40代は一人だけかな？ 50代がいなくて 60代が一人だけ(;´Д｀) なんとも浮いているようだ(#^.^#) さて今日もボルダリングジムへ・・・ 各クラスの課題をやってみたが ナカナカクリアーするのは難しい。 今一番気になっているのは保持力(-_-;) クラスが上がると段々ホールドが持ちにくくなってくるので 保持力は喫緊の...
｜6年前 -
12月からあまりテニスできていません。 1月末に2時間だけテニスしましたが、久しぶりすぎてボロボロだったわけですが、2月はもうインフルエンザになるわ、胃腸炎になるわ、今も風邪ひいてますが、もう体調が最悪でやってられません。 なんとか2/24(土)は比較的元気だったので4時間テニスに行ってきました。 しかしどうも最近サーブの調子がイマイチ。高速スライスサーブが全然ヒットしない。 セカンドの威力がイマ...
｜6年前 -
ボルダリングも今年52回目 連続では50日ジャスト(^^♪ 休んだのは1/4と1/7だけ。 このペースだと今年350回出来そうだ!(^^)! その分上手くなれば良いのだが・・・ ナカナカ思う様にはならない(-_-;) 現時点で6級課題だと6－7割出来るが・・・ 5級課題だと出来るのは2－3割。 4級課題が出来るようになるのはいつのことやら(ﾟДﾟ;) 今のペースだと6月のセッションも初級かな・・・...
｜6年前 -
今日のクライミングジムは大会決勝の翌日のせいか 人がいつもより少ない(-_-;) 先ずは昨日の課題を再チャレンジしてみた。 完登した2課題目は昨日出来たのに 何故か今日は出来なかった(ﾟДﾟ;) 当然乍ら完登出来なかった3課題目もダメ。 昨日出来た2課題目は応援力のお蔭だったのか？ それとも試合だったから本気が出せたのか？ 色々考えてみたが 結局試合では制限時間以内に課題をクリアーしなければならな...
｜6年前 -
”追想五断章” 米澤穂信著 集英社 作家ではない筈の父が遺した5編のリドルストーリー 本来結末があるはずがないリドルストーリーだが 父の遺品の中には5編の結末の1文が遺されていた。 リドルストーリーと言えば 虎と女 の話が有名だが 当然ながら結末は残されていないし、知りたいとも思わない。 本作品は有る筈の無い5編の結末の組み合わせを使った 巧妙なミステリー小説なんだろう。 この変わった技法にはビッ...
｜6年前 -
金曜はトレーニングはレスト日 ボランテイアは午前中電装部品系 午後は自動販売機系の作業。 ボルダリングは明日の決勝に備え 1時間弱で抑えた。 内容は苦手なスタートの練習。 トレーニングはレスト日なので・・・ ラン・速歩 10ｋｍ 今月は23日間で560ｋｍ 腹筋 400回 背筋 100回
｜6年前 -
3月からは仕事が2か所になった(◎_◎;) と言っても、週4日の農作業は午前中だけだし 週2日のジムの仕事は夕方1時間程度だけ。 フルタイムの仕事と比べたら3分の1から4分の1程度。 それでも今までのような長時間のトレーニングは無理(;'∀') 効率良いトレーニングメニューが必要。 時間短縮するにはラン・速歩を減らさないと(-_-;) さて今日のボルダリングは 苦手なスタートのムーブを主体の練習。...
｜6年前 -
今週は日曜に予選終了し、土曜の決勝までは調整期間。 来年はミドルクラスで参加したいので・・・ この期間中にミドルクラスの課題をやってみた。 ビギナーとミドルの共通課題も9個あって 3課題はクリアーしたが ミドル専用の課題も沢山ある。 今日は3課題をやってみて なんとか1課題のみクリアー♫ スタートが難しかったが 以降は左程難しくはなかった。 ミドルは4級/5級があるが クリアーしたのは多分5級の課...
｜6年前 -
記録更新中♪ 今日でボルダリング44日連続。 セッションの予選は終了したので 今週は決勝へ向けての調整期間。 練習として1ランク上のクラスの課題をやってみた。 やはり簡単にクリアーは出来ない(-_-;) 1時間半で早目の終了。 夕方のトレーニングは・・・ ラン・速歩 20ｋｍ 今月20日間で520ｋｍ 腹筋 1000回 背筋 300回
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 日曜日の練習ではリターンをストレートに打ってからのゲーム練習を行いました！ 来るって分かっているのに、なかなかブロックボレーは決まらないものですね！ なんとかブロックしても相手に拾われることも多いですし。 途中まで忘れていましたが、アウトボールはウォッチもしなくちゃですね！ という事で、試合ではもっとストレート打っちゃった方がポイント取れるということですね！ まあだか...
｜6年前 -
昼間いつものクライミングジムに行くと閉っていた(◎_◎;) そう言えば今日は社員研修の日だった(;'∀') 夜には使用可能だろうが 昼間やりたかったので 初めて行く、別のジムに向かった。 到着して、手続きしているとホールド数がやたら少ない。 ナント昨日群馬オープンが開催されていて そのホールドがそのまま残っていた(ﾟДﾟ;) 県外からも多数参戦するハイレベルな大会。 自分もやってみたが・・・ 途中...
｜6年前 -
今日がセッション予選の最終日 3時間頑張ったが、クリアーならず。 結局予選2位で終了(-_-;) それにしても上には上がいるもので・・・ 上級者のＨ君は1本指で懸垂が出来るらしい(ﾟДﾟ;) やはりボルダラーの身体能力はスゴイ！！！ 私は現在2本/2本懸垂なので・・・ 次に狙っているのは先ず2本/1本かな(^^♪ 本日のトレーニング ラン・速歩 12ｋｍ 今月18日間で472ｋｍ 腹筋 1000回...
｜6年前 -
1/20から1か月間にわたる予選期間も明日で終了。 今日は残された8課題をトライ クリアー出来そうで出来ない(-_-;) 一方2位の選手は今日3クリアーで 私を抜いて1位になった。 またまた2位に落ちてしまった。 3時間で30トライ以上やったが 最後の1時間は上級の課題を練習。 ダブルダイノ、つまりジャンプ系の課題。 今日は10回くらい跳んでもう一息って感じ あと50回くらい跳べば1ステップが出来...
｜6年前 -
今日はボランテイア＆ボルダリング(^^♪ 養護施設での活動は順調!(^^)! 午前中がシャーペン関連 午後はホッチキス関係の作業 それからボルダリングジムに向かう。 腹筋背筋指懸垂の効果か 今日は2課題をクリアー出来た♪ これで3690ポイントと1位に帰り咲いた。 念のため明後日の予選最終日までに1－2課題クリアーしたい。 実は3月からこのジムで短時間アルバイトする予定だが 今日偶々オーナーが来ら...
｜6年前 -
単純な指懸垂ではトレーニングとして不十分だった(-_-;) 今日ボルダリングジムで指懸垂を初めてやってみた。 体重だけ（現時点で77ｋｇ程度）の負荷だと 中指+薬指の2本/2本だけで懸垂が出来た(◎_◎;) また中指+人差し指の2本でも出来た。 周りの中級レベルの2名にやってもらったら やはり2本指で懸垂出来た。 更に10ｋｇ負荷（トータル87ｋｇ）でやってみたら 今度は2本では無理だったが、3本...
｜6年前 -
テニス(シングルス)で勝てない初級者が超えるべき壁⑤ テーマ【狙いの誤差を知れば返球は簡単になる】 ぽんぽん丸です。前回『10本返球する難しさ』について紹介しました。 今回はその続きで『狙いの誤差を知れば返球は簡単になる』...その理由を書きます。 ◆皆さんは狙いを定める時、コートのどこを狙って打っていますか？ ネットスレスレ？ それとも、コートの着地点？ 多くの方から聞く限りでは、ネットの通過点...
｜6年前 -
バレンタインデーの今日は チョコで体重が増えるとまずいので トレーニングをチョット増やした(-_-;) ボルダリングは2時間半 25トライ程度 課題ごとに前半、中盤、後半が改善されるも トータルでのクリアーは無し(◎_◎;) それでも決勝に向けて身体能力アップは着々と進んでいる。 ラン・速歩は40ｋｍ 今月は14日間で404ｋｍとマアマアのペース♬ 腹筋 1600回 背筋 300回 懸垂は10ｋｇ...
｜6年前 -
昨年3位だったけど今年は去年の1，2位が参加してないので第2シード 土曜日は2回戦のみ1回戦は男性同士がハードヒットで打ち合ってる。 ベテランミックスとは思えない試合展開でしたが女性のミスの少ない方が勝ち上がって来てました。 とにかく頑張って返そうと試合に入りましたが相手が1回戦ほど打ってこない？ 打って来るけどミスが多くて段々打たなくなって それでもミスが多い感じで何をしたって感じで ないですが...
｜6年前 -
今日はレスト日だが、ボルダリングは2時間実施。 概ね20トライくらい。 5級で残った課題のうち、スタートが出来なかったのを なんとか終盤まで進め、あと一歩でクリアーまできた。 但し、今日もクリアーは無し。 3550ポイントのままで、遂に2位のＯさんに逆転された(-_-;) ポイント差は100なので、2課題クリアーすれば再逆転可能。 といっても残り5日間なので結構厳しそう。 トレーニングはレスト日に...
｜6年前