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今日の収穫作業もダウン寸前(-_-;) アイスボックス持参したが 前橋は38℃で昨日より1-2℃高目 日向は40℃、作業は地面すれすれでやるので 多分42℃くらいにはなっていたかも(ﾟДﾟ;) 水分はとっていたし、冷たい濡れタオルで体拭いたり それでも結構キツカッタ(◎_◎;) 農家の仕事も夏は4度目だが 今年はやけに暑さがこたえているようだ。 ボルダリングは短距離走みたいなもんで 直ぐに疲れるが...
｜6年前 -
今日は熱中症寸前(-_-;) 収穫作業での暑さを甘く見ていて アイスボックス持参しなかった。 ところが実際は35℃以上になってしまった・・・ しかも今回の畑は状況も良く 65ｋｇも収穫出来た♫ つい頑張り過ぎて最後は熱中症寸前 明日はアイスボックス持参するぞ。 と言う訳で、午後のテニス練習会はパス(ﾟДﾟ;) トレーニングも軽めにした。 ・ラン/速歩 10ｋｍ（今月276ｋｍ） ・懸垂 40回（今...
｜6年前 -
多忙の金曜日(-_-;) 朝から養護学校に向かい 15：00までボラ活 作業がタップリあって、実習生も手伝ってくれたが 時間までに終了出来なかった(◎_◎;) そのままボルダリングジムに向かい 1時間程登ってから仕事。 新規登録3名来てくれたので 手続き、説明、初回レクチュア あっという間に時間が経過。 頼まれていた清掃もギリギリ完了。 これから軽いトレーニング(^^;
｜6年前 -
みなさまこんにちは 息切れ、疲労度を歳のせいもあると思っていましたが ふと思った血液の流れも考え 血液に関する栄養素、鉄分と銅（セレン）を積極的に摂取して フットサルにのぞみました。 結果、え、なにこれまだダッシュできる！？ インターバル時の回復はやい！ 1時間後、まだ動き足りない！ まるでレッドブルを飲んだ時のようでした。 いやまさに水魚の交わりですよ。 これでジオンはまだあと10年は戦える！ ...
｜6年前 -
”白砂” 鏑木蓮著 双葉社 筆者の作品は2作目。 白砂というのは浜の砂と思っていたが・・・ 全く違っていた。 夫を交通事故で失った好恵 働きながら自費で大学入学を目指す小夜 二人の交点はどこに？ 勘違いで殺されてしまった小夜は何とも言えず可哀想。 遺体を祖母が何故引き取らないのか？？？ 真犯人は早目に浮かび上がってくるので・・・ 解き明かす楽しみはあまりなかった。 自然葬や高千穂の問題が絡むが 警...
｜6年前 -
みなさまこんにちは 本日は医学のお話を。 2010年初期のころからピロリピロリ ヘリコバクターと言われ ピロリがいると胃がんのリスクが高まると大題と報じられた。 私もツチノコの食べ過ぎと重度のストレスで十二指腸に潰瘍が見つかり その治療と共にピロリを除菌しました。 潰瘍も無能な上司とおさらばしたら治りました。 しかし、ピロリ除菌後副作用が出てきまして ●逆流性食道炎になり、細かい咳が出ます。 ●辛...
｜6年前 -
トレーニングを毎日ハードにやりすぎて 体はボロボロ状態(-_-;) 今日は久々に整体に行ってきた♪ お蔭でダイブ調子は回復したようだ。 夕方はボルダリングジムへ マンスリー1課題クリアー!(^^)! その後は受付等の仕事。 夜のトレーニングは抑え目にしよう(ﾟДﾟ;)
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 私この間ゴルフの打ちっぱなしデビューしたのですが、ずーっとPって書いてるクラブ使ってました。 でも、このクラブの意味を今日初めて知ったかも。 テニスのスクール生が教えてくれたんです。 それはピッチングっていって短い距離用のクラブだよ。テニスでいう面が最初から上向いてるでしょ？ ふわっとグリーンに乗せたりするんだよ。距離出したい場合は7番とかがいいよって。 そういう事か...
｜6年前 -
”四雁川流景” 玄侑宗久著 文芸春秋 小説家、僧侶でもある筆者の作品は初読み。 本著は四雁川を巡る7短編だが 何れも身近な人の死を扱っている。 筆者は中学生の頃必ず来る自身の死を考えて かなり悩み、その後紆余曲折の末に僧侶になったようだ。 四雁川は実在の川ではないが 川は全てを流し去り、死をも受け入れる。 各短編には筆者の死生観が盛られている。 秀作が多く、筆者の他作品も読みたくなる。
｜6年前 -
みなさまこんにちは 歳のせいか、体力も衰え 盆休み中に走ろうと思ってましたが 見事に忘れてました（笑） しかし、中田英寿トレーニング、長友体幹をして そこまで落ちてないと思い色々考えてた結果、 一つの栄養素が頭をよぎりました。 カルシウム、アミノ酸、ビタミン系はこだわってたのですが 鉄をまったくマークしてませんでした。 過去にどの食材がどれだけどんな栄養素が含まれているか まとめた表を見ていると ...
｜6年前 -
ボランテイア女子とボルダリング女子 どちらも言葉にすると似ているだけに 共通点がとても多いような気がする(^^♪ 漢字変換するときに打ち間違えたが・・・ 女子を獅子に置き換えてもピッタリするかな？ マアどちらも典型的な肉食系女子・肉食系獅子 性格はさっぱり系だが、ハマるととことん。 ここだけの話だが、胸はあるようで、実は筋肉 男を顎で使いそうだし・・・ 最近多い草食系男子には相性ピッタリでしょう♪...
｜6年前 -
今日は久々の福島ボランテイア 明け方のボラバスに乗車 浪江ボラセンに9：00チョット前に到着 作業開始は9：30頃かな 神社の境内に積まれた木の枝を 短くカットしてフレコンに入れる 15：00チョット前までに作業全て完了♪ 1トン入るフレコンでトータル36袋 一人当たり2トンくらい。 ここは地鎮祭も既に終わって 来年6月には神社の再興が叶うそうだ。 浪江は去年2月から住めるようになったが 震災前の...
｜6年前 -
”戦国奇譚 首” 伊藤潤著 講談社 小田原北条氏の下級武士達を扱った短編集。 首が恩賞と直結する戦国時代。 首の売買や遣り取りは禁止されていたが 実態はどうなっていたか？ 頼まれ首、間違い首、要らぬ首、雑兵首 もらい首、拾い首 何れのケースもあまり良い結末は待っていない様だ。
｜6年前 -
”しらない町” 鏑木蓮著 早川書房 筆者の作品は初読み。 アパート管理会社でバイトする門川だが 初めて帯屋老人の孤独死に立ち会うことになる。 遺体引き取り手もない彼の遺品の調べているうちに 8ミリビデオに気が付き、その作品に感銘を受ける。 元々映画監督志望の門川は帯屋のノートから 関係者を調べて、彼のドキュメント映画を作りたいと 考えるようになっていった。 帯屋の戦友でもある関係者達のかたくなな態...
｜6年前 -
今日が夏休み最終日 昼前後に近くの西部公園経由でサイクリングロード 含めて速歩4ｋｍ 公園の噴水では子供たちが遊んでいた。 夕方からのトレーニングは軽めに済ました。 ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月206ｋｍ） ・懸垂 40回（今月780回） ・腹筋 4000回（今月70000回） ・背筋 1000回（今月34000回） ・四頭筋 7000回（今月184000回）
｜6年前 -
夏休みの昨日は午後ボルダリンング 今日は午前中ボルダリング 午後からテニス このところ減量はあまり進展が無いが 身体能力はアップしている筈 その割に実際のボルダリング力は左程アップしていない。 個別のムーブでは今までより多少余裕が出ているようだが ボルダリングの場合は1ステップアップしないと 効果が顕著には出てこない。 0.5ステップ程度は改善されているかもしれないが・・・ マア気長にトレーニング...
｜6年前 -
”建てていい？” 中島たい子著 講談社 30代の独身女性が見合いをするのを止めて 自分の居場所を作る為に家を建てようとする。 モデルハウスは家族向けで彼女の理想とは程遠い。 ユニークな設計士達や、彼女の周りのパワフルな女性達 自分の価値観に合った家を設計士と議論する過程が興味深い。 親が買った土地に建てる前提でその土地と周辺の様子を 設計士と見に行くがなんと友人やら親まで来てしまう。 地鎮祭までで...
｜6年前 -
今日から夏休み しかも暑さも大分和らいできた・・・ しかしトレーニングの方はさっぱりだった(-_-;) ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月170ｋｍ） ・懸垂 40回（今月580回） ・腹筋 3000回（今月56000回） ・背筋 1000回（今月29000回） ・四頭筋 15000回（今月146000回） イマイチ疲れが溜まっている感じかも(ﾟДﾟ;)
｜6年前 -
”だむかん” 柄澤昌幸著 筑摩書房 筆者の作品は初読み。 というか他の作品あるのだろうか？ ダムの管理をやっているので”だむかん” 普段は閑職だが、洪水の際は大変な作業。 本著は避難を促すサイレンを無視し だむかんの注意も聞かなかった 中洲のキャンパー達の過酷な運命を描く 主人公の都宮はエリートでありながら 小心者で、全く共感出来ない。 だむかんの大切さを著した作品だが 今年になってもダムの人災と...
｜6年前 -
明日からの夏休み決定♪ 収穫作業は今日まで 2週間弱の夏休みに入る。 ジムの仕事も来週は無いので 明日から木曜まで5日間は完全な休み!(^^)! 8/19日曜の浪江ボラも決定した。 今日午前中の収穫は暑さも左程ではなかったが 雑草に悩まされて20ｋｇしか採れなかった(-_-;) 夕方のトレーニングは ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月140ｋｍ） ・懸垂 40回（今月500回） ・腹筋 4000回（今月...
｜6年前