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金曜は朝8時台に出発し 帰宅するのが19時過ぎのスケジュール。 15時までは養護学園のボランテイア 前半電装部品 後半大型家具部品関係の作業。 4月は新年度なので子供たちがイマイチ落ち着かない。 そこからクライミングジムに向かい 1時間ボルダリング 1時間受付の仕事 30分ボルダリング トレーニングは7時台と20時以降。 ・ラン/速歩 10ｋｍ（今月320ｋｍ） ・懸垂 60回（今月610回） ・...
｜6年前 -
午前中はＰＥＴ検査を受けて来た(^^♪ 既に脳ドック、心臓ドックでは異常が見られなかったので このガン検診で異常が無ければ 結構長生き出来るかもしれない!(^^)! 感度アップの薬剤を注射してから 1時間安静にし、検査が20分 その後も安静に30分 合計で3時間も掛かってしまった(;´Д｀) 検査全体の結果が出るのは2週間後のようだ。
｜6年前 -
今日は午前中がトレーニング ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月296ｋｍ） ・懸垂 60回（今月550回） ・腹筋 1200回（今月25600回） ・背筋 800回（今月11400回） 図書館経由でボルダリングジムに向かう。 ・1時間 ボルダリング ・1時間 受付の仕事 ・30分 ボルダリング
｜6年前 -
今日からバルジとスラブ壁は一新された♪ タワーは1部にホールドが追加された。 通常7－9級は足自由だが 新しい壁は7－9級でも足が指定になった。 人気はやはり4－6級課題。 夕方からのトレーニング ・ラン/速歩 18ｋｍ（今月276ｋｍ） ・懸垂 50回（今月490回） ・腹筋 2000回（今月24400回） ・背筋 400回（今月10600回）
｜6年前 -
今日はクライミングジムは休み バルジ壁、スラブ壁、タワーのホールド替えを実施。 私は初めてだし、ホールドの取り付けの役には立たなそう。 と言う訳で、汚れたホールドを高圧洗浄して乾かす役目。 高圧洗浄で見る間にホールドが綺麗になっていくので 結構はまってしまった!(^^)! 結局その作業だけで午前中終了。 昼食後はホールド取り付け作業のみ・・・ 4－5時間掛かるそうだが 一応午前中で私は役目終了につ...
｜6年前 -
ダブルス7本 男子65歳、55歳、45歳、オープン、女子55歳、45歳、オープンで行う団体戦。 先週のナイターで軽く足を故障して故障上がりだったので土曜日は応援のみｗ 第二シードだったので1試合だけ 6－1で準決勝進出。 日曜日は朝から暴風雨で開始1時間前はまるで台風。 これは待機かと思っていたらコートについた9時には晴れ間がのぞいて良い天気ｗ まるで台風一過状態で強風で暑かったです。 準決勝は男...
｜6年前 -
4月にはいって次男も5年生になり、これまでラケットはテニススクールで借りていましたが自分のラケットを買ってあげることになりました。 私がいろいろ検討して、最終的には大人と同じインチで軽いタイプのものにしようと決めてバボラのピュアドライブLITE(27inch 約275g 100平方インチ)を買ってきました。（型落ちで安かったのもあるけど、）もちろんサイズや重さの感覚がいい感じだったからです。 本人...
｜6年前 -
”手のひらの砂漠” 唯川恵著 集英社 1年以上前に読んだ作品の再読。 ＤＶシェルターに避難した可穂子が主人公 筆者の作品は数点読んでいるが・・・ この作品は随分と深刻な内容にビックリ。 DV被害を受けた可穂子の想像を絶する生き様。 暴力を振るわれるのはこちらにも責任があるとつい思い込み、 被害者である感覚が薄れていくことがあるのだろう・・・ 加害者側もこんなことをしてしまうのは相手のせいだと あた...
｜6年前 -
今日は昼前後にボルダリング 初めての人に教えながら ゆっくりと3時間程度登る。 明後日月曜はジムのホールド替えだったが 人手が若干不足しているようなので 私も仕事を手伝うことにした(^^♪ 夕方からのトレーニングは ・懸垂 60回（今月440回） ・ラン/速歩 28ｋｍ（今月228ｋｍ） ・腹筋 1400回（今月19600回） ・背筋 800回（今月9200回）
｜6年前 -
今日はいつもの大泉緑地のテニスサークルの日でした。 11-13時の2時間だけ参加してきました。 今日はひさびさにフォアハンドが冴えまくってました。主にダブルスでバック側のポジションでリターンしていたのですが、インパクトの感触が良くて、逆クロスが相手のバック側のコーナーに突き刺さってこのショットでポイントとりまくり。フラット気味の高速ドライブで相手のバック側に刺さるのでかなりとりづらかったようです。...
｜6年前 -
10時－15時はボランテイア 午前中は電装部品関係 午後は大型家具用部品関係の作業 新年度はナカナカ落ち着かない子がいる。 養護学園からボルダリングジムへ向かう 1時間ボルダリング 1時間受付の仕事 30分ボルダリング 夜はトレーニング ・懸垂 70回（今月380回） ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月200ｋｍ） ・腹筋 1400回（今月18200回） ・背筋 600回（今月8400回）
｜6年前 -
みなさまこんにちは 決して飯時には読まないでください 夜一人では遊ばないでください 本日は便秘で出にくい場合の アスリートしかあまりオススメできない方法をお教えします。 普段運動をなされている方はできると思います。 私も時々出にくい時があります。 あんまり気にしないですが ドラゴンボールのピッコロみたいになるぐらい 気張ります。まかんこうなんちゃらが出そうです。 しかし廃棄物はなかなか出ませんね。...
｜6年前 -
仕事休みの今日は午前中鯉釣り Ｙ沼は時期が早くて鯉の動きが無かった(;'∀') 早速今年好調なＭ公園へ向かう。 葦の周辺を狙い 最初は68ｃｍの鯉ゲット 暫くアタリが遠のいたが 粘って82ｃｍ鯉ゲット Ｍ公園では今年5本目 全体では今年13本目(^^♪ トレーニングは・・・ ラン/速歩 10ｋｍ（今月186ｋｍ） 腹筋 1000回（今月16800回） 背筋 400回（今月7800回）
｜6年前 -
午前中はホウレン草収穫 刈り込み20ｋｇ 青果 20ｋｇ この畑の収穫はホボ終了(-_-;) 週末は収穫は無さそう。 午後は図書館経由でジムへ マンスリー課題久々のクリアー ・懸垂 60回（今月310回） ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月176ｋｍ） ・腹筋 2000回（今月15800回） ・背筋 600回（今月7400回）
｜6年前 -
みなさまこんにちは ラボーナには無いジャンルですが 今更ジャンル違い、お門違いと言われても書きます。 普通通常常識と言われても書きます。 以前に書きましたＦ1参戦中のホンダですが マクラーレンとの契約も終わり イタリアのトロロッソと新契約をしました。 マクラーレンは成績が伸びず、ホンダのエンジンのせいにしてきましたが 実はそうじゃないと言われていました。 それが結果として・・・ 先日のバーレーンＧ...
｜6年前 -
今日は久々の収穫作業 ホウレン草が横ではなく縦に成長していて 結局青果向け25ｋｇしか収穫出来なかった(◎_◎;) 午後は歯医者の予約をしていたので ボルダリングジムに行く時間が無く 畑の近くの、名無し沼で鯉釣り 時間制限は1時間半だったが 何とか1時間で69ｃｍの鯉ゲット♪ 今年11本目の鯉!(^^)!
｜6年前 -
収穫作業が明日から再開(^^♪ やっと畑の状態が回復したようだ。 さて今日午前中はＴ沼に鯉釣りに・・・ 未だ鯉の動きは良くなっていない。 葦際を攻めて、やっと71ｃｍの鯉ゲット♪ 今年10本目。 その後すぐに風が強まったので終了。 午後からのトレーニングは現時点で ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月146ｋｍ） ・腹筋 2000回（今月13200回） ・背筋 600回（今月6000回）
｜6年前 -
今日は我が家の近く 徒歩10分ほどのところにある クライミングジムに初めて行った♪ いつものジムより規模は少々小さ目 先ずは7－8級2課題をやってから 5－6級を8課題クリアー 3-4級は今回は出来なかった。 このレベルは平日空いているときに再トライ予定。
｜6年前 -
今日で通算200回目のボルダリング なのに未だ初級レベル(◎_◎;) 懸垂などの効果で筋力はアップしてるが・・・ 課題の途中で諦める癖がついてしまったか(-_-;) もっとギリギリまで頑張るようにしないとダメかも。 夕方からのトレーニングは ・ラン/速歩 30ｋｍ（今月112ｋｍ） ・懸垂 60回（今月190回） ・腹筋 1600回（今月10200回） ・背筋 1000回（今月4800回）
｜6年前 -
昨日発注したボルダリング用Ｔシャツ 今日もう届いた♪ 黒地に白字と白地に黒字の2種類。 ボランテイアの方は今期最初の活動 午前中シャーペン関係 午後は大型家具用の作業 職員は1名継続、2名が新規メンバー。 夕方のトレーニングは ・ラン・速歩 10ｋｍ（今月82ｋｍ） ・腹筋 1400回（今月8600回） ・背筋 400回（今月3800回）
｜6年前