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今日は荒天下の収穫作業になると予想し 完全防水仕様で始めたが 雨が降ったのは最初の1時間程度 後半は陽が射してきたので 半袖での作業に変更。 収穫量は52ｋｇ。 午後のトレーニングは ・ラン/速歩 10ｋｍ（今月456ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1560回） ・腹筋 6000回（今月147200回） ・背筋 3000回（今月84400回） ・四頭筋 10000回（今月279000回）
｜6年前 -
北神奈川大会 準決勝 慶応 7-4 東海大相模 決勝の相手は桐光学園(^^♪
｜6年前 -
”御徒の女” 中島要著 実業の日本社 筆者の作品は2作目。 江戸末期、下級武士の娘として生まれた栄津の一生。 父の死後病弱な母の代わりを務め 家事をしない兄嫁の代わりも・・・ 結婚後も順当とは言えない人生のようだが 当時の武家の女性は皆こんなものだったのだろう。 晩年は息子とその師匠と3人で暮らせるのは良かった。
｜6年前 -
午前中は収穫作業 ここ数日と比べてやや気温が低く 35℃までいかなかったかな？ 収穫量は45ｋｇ程度。 午後は軽くトレーニングしてからジムへ 1時間登ってから、1時間仕事 ここ1週間で身体能力改善されてると思ったが ハッキリと良くはなっていないようだ(-_-;) 四頭筋のトレーニングは体が慣れないように 数日毎に変えながらやっているので 1－2ヶ月で効果が出てくるかも・・・ 本日のトレーニング ・...
｜6年前 -
今日も炎天下の作業だったが・・・ 朝 75.85ｋｇ ⇒ 夕 75.80ｋｇ 体重が全然減っていない(-_-;) 体が暑さに慣れてきているのかもしれない。 収穫は3時間で45ｋｇ 小松菜が痩せていた影響のようだ。 午後のトレーニングは ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月404ｋｍ） ・懸垂 80回（今月1300回） ・腹筋 5000回（今月125200回） ・背筋 3000回（今月73400回） ・四頭...
｜6年前 -
今日は減量重点日第8回目 朝 75.55ｋｇ ⇒ 夕 75.80ｋｇ 朝昼碌に食べてないのに、何故か体重増えていた(-_-;) 室内でのトレーニングは汗をあまりかかないので 減量には向かない様だ(ﾟДﾟ;) 夕方家の周辺を早歩き2ｋｍで汗かいたが たいした効果は無かったし・・・ 取り合えず仕事なしの日のトレーニングは ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月384ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1220回） ・腹...
｜6年前 -
今日も炎天下だったが 早出無しの3時間の作業だったので 結構楽だった(^^♪ 収穫は55ｋｇ程度。 自宅に戻り1時間休憩してから 3時間半のトレーニング ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月364ｋｍ） ・懸垂 80回（今月1180回） ・腹筋 6000回（今月114200回） ・背筋 3000回（今月67400回） ・四頭筋 12000回（今月204000回）
｜6年前 -
今日も炎天下4時間の収穫作業 熱中症寸前だったかも(-_-;) 一応4時間で65ｋｇ収穫したが 後半は背中にアイスノン入れながらの作業。 出荷はある程度落ち着いたようなので 明日からはやっと早出無しの3時間作業に戻る(^^♪ 帰宅して1時間休んでから4時間トレーニング ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月344ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1100回） ・腹筋 5000回（今月108200回） ・背筋 30...
｜6年前 -
今日金曜はボランテイアデー 今週から新しい職員が入ってきた。 午前中は電装関係 午後は大型家具関係の作業。 珍しく体育館ウォーキングには 今日は誰もいかなかった。 夕方からのトレーニングは ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月330ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1060回） ・腹筋 6000回（今月103200回） ・背筋 4000回（今月61400回） ・四頭筋 12000回（今月185000回）
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 昨日はなんだか気持ちがテニス逃避行～ ゴルフの素振りを1時間近くもしちゃいました。 未だ打ちっぱなしもデビューしてなくて超初心者。 握り方からしっかり確認して、4時8時の振り子をイメージした素振り。 クラブ離したら、腕が固まってて痛かった～ でもなんかやり遂げた感があって満足。 今日は3時9時の少し背中の回転が加わる素振り予定です～ で、満足感に浸りながらテニスのレッ...
｜6年前 -
今日は減量重点日第7回目 朝 75.80ｋｇ ⇒ 夕 75.70ｋｇ たいして減量しなかった(-_-;) トレーニングは ・ラン/速歩 18ｋｍ（今月318ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1020回） ・腹筋 5000回（今月97200回） ・背筋 3000回（今月57400回） ・四頭筋 11000回（今月173000回）
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 日々暑いですが、大分暑さにも慣れてきたような気がします。 寒いよりは暑い方が動けるので好きかも。車でもエアコンあまり付けないし。 でも炎天下でテニスするとなるとやっぱりかなりきついです。足も動きが重くなるし、ミスすると精神にもくるし。 苦しい中だからこそ一生懸命練習したら、きっと色々と自分のためになる事も多いのかな。 どこかで、きつい練習を一生懸命していると、試合がと...
｜6年前 -
”峠越え” 伊東潤著 講談社 筆者の作品は久し振り。 本著は本能寺の変の変わった解釈。 光秀は家康を殺害するつもりで 誤って信長を殺したことになっている。 家康を京、大阪、堺などあちこち引きまわし 野盗に見せかけて殺害しようと企んだ信長だったが・・・ 小心な家康が描かれていて こういう解釈もありうると興味深かった。
｜6年前 -
灼熱の3連休(実は夏休みを併用して5連休でした）日曜日は荒川区ミックス 有明のハードコート！！ これは暑かった！！ もう足の裏が熱くて靴が溶けるかと思いました。 予選は6－1 6－1で1位抜け。 ちょっと休んで1位トーナメント 4－6負け。 3－4の40－30でタイミングばっちりで出たポーチを痛恨のミスしてしまい そのゲームを落としてしまったのが敗因ですね。 あれ取っていれば次のサーブキープしてキ...
｜6年前 -
”かりんとう侍” 中島要著 双葉社 筆者の作品は”ひやかし”で好きになった。 この作品は気楽な旗本・次男坊の成長物語。 武士の存在意義が失われている幕末が舞台。 黒船来航やら大地震やらに揺れ動く江戸の町で、 それまでのお気楽な日常から放り出された主人公が 自身の存在意義を見出し、市井で生きていく事を決意する。 かりんとう好きなこの主人公が甘ちゃんでイラっとしつつも その素直な気性にはホッとしたりも...
｜6年前 -
連日の真夏日で収穫作業 しかも1時間の早出(◎_◎;) 対策は準備していたが この暑さでは作業ははかどらない 加工用が65ｋｇ、青果用が5ｋｇ マアマアだったかな・・・ 明日の仕事のオファーもあったが断った。 明後日、明々後日も1時間早出の予定(-_-;) 午後は2時間休養してからの3時間トレーニング ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月252ｋｍ） ・懸垂 40回（今月740回） ・腹筋 5000回（今...
｜6年前 -
いつもの大泉緑地のテニスサークルです。 最近はダイエットも兼ねているのでなるべく4時間全部参加するようにしています。 しかし、ものすごい猛暑できつかったー。 幹事さんが日よけテントを用意してくれていたので、試合中以外は日陰で休むことが出来ましたが、それでもすごい熱さで消耗しまくりました。帰ってからもしばらく動悸がしたりとか、軽い熱中症の症状が出てしまいました。マジでヤバイ暑さでした。 でもプレーの...
｜6年前 -
今日の収穫、半端ない暑さ(-_-;) 仕事終了後は何もやる気がしなかった(ﾟДﾟ;) 3時間で54ｋｇ アイスボックスの中味があまり冷えてなかった(◎_◎;)明日は1時間早出で4時間作業なので 対策が必要かも・・・午後のトレーニングは・ラン/速歩 16ｋｍ（今月238ｋｍ）・懸垂 40回（今月700回）・腹筋 5000回（今月7700回）・背筋 3000回（今月46200回）・四頭筋 10000回...
｜6年前 -
金曜はボランテイアデー 午前午後通して大型家具関連作業。 結構はかどった♪ 養護学園からクライミングジムに向かう 1時間ボルダリングやってから 1時間受付の仕事。 夜のトレーニングは ・ラン/速歩 16ｋｍ（今月222ｋｍ） ・懸垂 40回（今月660回） ・腹筋 5000回（今月72000回） ・背筋 3000回（今月43200回） ・四頭筋 11000回（今月101000回）
｜6年前 -
今日は減量重点日第5回目 朝 76.35ｋｇ ⇒ 夕 76.05ｋｇ 少々下げ止まり状態かな(-_-;) 昼間は暑いので夕方鯉釣りへ Ａ沼で餌は麦芽パン 58ｃｍ/41ｃｍ/65ｃｍ/43ｃｍ サイズは小型だったが 2時間半で4本はマズマズ 今年52－55本目。 トレーニングは ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月206ｋｍ） ・懸垂 40回（今月620回） ・腹筋 6000回（今月67000回） ・背筋...
｜6年前