練習日記　３月１４日。

天気は曇り。昨夜降った雨のせいで練習フィールドの状態が悪く、芝を荒らさないため、練習場横のスペースでの練習となった。地面がゆるく、デコボコなためとてもプレーしずらい。

 

ウォーミングアップ

 

フィットネスに基礎練習を取り入れたトレーニング（２人１組）

１分間の５ヤードダイレクトパスのあと、５つ並んだコーンをシャトルラン　ｘ３セット地面に胸をついて素早く起き上がり、ジャンプしながらボレーパス　ｘ１０　→シャトルラン　　　　　＊　　　　　　　　　　＊　　　　　　腿トラップからボレーパス　ｘ１０　→シャトルラン　　　　　＊　　　　　　　　　　＊　　　　　　胸トラップからボレーパス　ｘ１０　→シャトルラン　　　　　＊　　　　　　　　　　＊　　　　　　頭→腿→ボレーパス　ｘ１０　→シャトルラン　　　　　＊　　　　　　　　　　＊　　　　　　ジャンピングヘッド　ｘ１０　→シャトルラン

この練習の目的は疲れた状況でいかにメンタル、集中力、そしてプレー精度を保つか。試合でミスのでやすい終盤にいかに対応するかという非常に大切な練習。フィットネス要素がかなり入るためハード。

 

選手を３組に分け８ｖ８のゲーム形式

 

この練習はタクティカルゲームではなく、１ｖ１でマッチアップする選手をあらかじめ決め、いかに相手にプレーさせないかというＤＦ意識メインのトレーニング。

条件は

２タッチパスしたあとに必ずスプリントすること１ゲーム８分で各組２セット失点したチームはそのつどプッシュアップもしくはシットアップ２５回

である。

攻守の切り替えが繰り返され、マークを外すためのダッシュ、パスしたあとのダッシュ、マーキングで相手についてゆく走りと、常に高強度のランニングを要求され休む間もなく非常にハード。

また、相手を封じ込めるため、引っ張りあったり、押し合ったりと、フィジカル的にもタフなトレーニングだった。

 

この後、今日の練習での選手の集中力に監督が不満を示し、チーム全体にペナルティーランが科される。

 

５ヤードおきに８−９個並べられたコーンをシャトルラン　ｘ２セット

 

１セットにつきターンを含め４００ｍ近いダッシュを要求されかなりきつい。２セット終わった頃には全選手疲労困憊だった。

昨シーズンに科された罰走ではさらに数セット走らされたため、今回も３−５セットかと思われたが２セットで終了。ホッと胸をなでおろす。

ハードな罰走を科すことから、選手間で使われている監督の愛称「スケアリー・ゲイリー」の名の通り、スケアリーである。

 

明日はフィールドでプレーできることを祈る。