import_contacts 「ランニング」に関するブログ
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チームは結成後初の5連敗😱 来週は連敗ストップ！ ヒーロー求む🦸 #草野球 #横浜ホエールズ
｜4年前 -
【1月の実績】 ①ラン/速歩 318ｋｍ ②腹筋 45000回 ③背筋 33000回 ④四頭筋 85000回 ⑤懸垂 22600回 ⑥腕立伏 1540回 ⑦片足脹脛 左右14300回 ⑧ボルダリング 16回 ⑨テニス 6回 ⑩ボランテイア 11回
｜4年前 -
昨日木曜日はフリースクール(^^♪ 午前中は小学生の子と卓球やったり、中学生の子と筋トレを実施。 1人は体調が悪そうだったので無理しないように言ったのだが、筋トレ後は随分と体調が回復したようで、その後は元気にゲームをやっていたようだ。 午後は他の子達と色々な雑談タイムで、ネタはボカロだったり、将来の方向だったり、数学の話だったり・・・ 3月には日帰りで卒業前のハイキングに行く計画があって、かなり盛...
｜4年前 -
”汐のなごり” 北重人著 徳間書店 筆者（故人）の作品は久々かな。 本作は江戸時代の酒田を舞台にした小説集。 功成り名を遂げた主人公達が引退後もしくは引退前に 自分自身や子供達のトラブルに巻き込まれる。 また物語の中ではさまざまな再会も描かれる。 二度とは逢えないかもしれないと思いながら暮らしてきた 友、家族、愛人との再会。 生きて刻まれてきた苦痛もしかし、取り除かれる時が来る、 人生との和解。 ...
｜4年前 -
今日は西部公園で12000歩///8ｋｍ速歩の後にボルダリングジムへ。 今日も1時過ぎまでお客さんは来なかったので登り放題(^^♪ と言っても、二日連続だったのでかなり抑え目。 最近握力や腕力がトレーニング効果でダイブついてきたのだ が、やはり体重の不利はどうしようもないようだ。 スタート最初から指や腕の負担が大きいので、長い課題だとゴール手前で筋力が限界になって完登出来ない(◎_◎;) 今一番欲...
｜4年前 -
今日は雪のち雨だったので・・・ 12時にはボルダリングジムに着いた♫ 12：50まではお客さんがいなかったので 1人で登り放題(^^♪ その後順々に5名のお客さんが来てくれた。 今年は28日で14回目のボルダリング 1日おきのペースをキープ中。 もうボルダリングを始めてから随分経ったと思っていたが・・・ 実際は来月でやっと丸3年(-_-;) まだ3年経っていなかったんですね。 ジムで仕事を開始して...
｜4年前 -
今日は今年2回目ＪＯＰシングルスに参戦。 場所は埼玉県川越市伊佐沼 オムニコート4面で第1試合－第4試合が本戦1回戦 第5－第6試合が2回戦。 私の対戦相手は関東大学1部リーグの現役レギュラー(-_-;) ＪＯＰも2週連続で決勝進出している強豪選手。 予想通りあっと言う間に負けてしまった(ﾟДﾟ;) この大会は写真のように参加賞がとても良い。 また参加してみたい大会だが・・・ 私が好きではないオム...
｜4年前 -
昨日土曜日はテニス図書館からの学習会 朝7時からのテニスは風もあり結構寒い(-_-;) 休みは殆ど取らない方がむしろ楽だった・・・ そして昼前には図書館へ 新たに4冊借り入れてから フリースクールや学習会のための調べもの。 子供達のリクエストに応えるのもナカナカ大変(;^ω^) 13時すぎには学習会に向かう。 動物関係のクイズ、深海魚問題、恐竜問題など 15時から遊びの時間なので数人は近くの公園へ...
｜4年前 -
昨日は養護学校のボランテイアからのボルダリング 10時から15時まではボランテイアで 主にスタットの検品作業を実施。 出荷分400個は完了。 1人体力的に筋トレの必要な子がいたので 簡単な筋トレを教えた。 作業が空いた時の筋トレを今後も継続予定。 夕方はクライミングジムへ 1時間登ってからジムの仕事。 まだやってない課題が沢山残っている。 今年はボルダリング年間150回以上が目標(^^♪
｜4年前 -
昨日木曜日はフリースクール 朝一でいつもの筋トレ講習 珍しく大人含めて6名での筋トレ(^^♪ その後はゲームをやる子と 数学、英語の雑談等も・・・ 午後は書初めからの掛け軸作成。 殆どの子が書初めした作品に裏紙を付け 掛け軸に貼り付けて完成させた。 途中から他の子の手伝いをする子もいれば 他の子に頼りっぱなしの子もいて 見ているだけで面白い。 別Ｇｒではパステル画を描く。 持参した色紙とパステルが...
｜4年前 -
昨日水曜日は今年11回目のボルダリング(^^♪ クライミングジム・ゼロは月曜にホールド替えをしていて 壁半分はホールドが変わっていた。 最初の1時間半はホールド替えした壁を登った。 残り半分の壁は2020年最初のマンスリー15課題 火曜の夜にその課題を作成したらしい。 取り敢えず1課題だけクリアーしたが・・・ 私が最初の記入者となった!(^^)! 平日の昼間は常連の上級者ばかりで 初級レベルの私は...
｜4年前 -
昨日は久々のガテン系ボランテイア 栃木南部は週末限定なので 今回は北部での活動(^^♪ 我が家から車で2時間 那須烏山に向かった。 センターで待っていたのは・・・ 3.11当初にお世話になった塚本さん(#^.^#) お会いするのは数年振り 平日だったので私含めて5名での活動となった。 活動場所は3回目のようで 今回は主に納屋の片付けだったが 帰り間際気が付いたのは・・・ もしかしたら床下の泥を除去...
｜4年前 -
”蛍の航跡” 帚木蓬生著 新潮社 太平洋戦争に従軍した、15人の軍医の短編集。 シベリヤ、インパール、ニューギニア、フィリピンでの戦場。 肉塊になった体や、マラリア、栄養失調、 更に飛び交う砲弾や銃撃と闘う兵士たちへの医療活動。 また前線部隊将校と本部将校との葛藤に巻き込まれ 軍医が将校の精神鑑定をする場面さえある。 彼等が戦地で虚しく消えていく命をどのように見送ったか、 食べ物や薬品等がない為、...
｜4年前 -
ボランテイア先で、ある子供に”人生ってなんですか？” って聞かれたことがあった。 私自身は一応70年間やりたいことをやりたいときに やりたいだけやってきたので ”人生は自己実現の場”と答えた。 勿論、自己実現と言ってもなんでもやって良い訳ではないのは当然。 学校で知識、知力を学び 企業に入れば儲ける事をやらされる。 勿論このような人生では面白くないだろう。 自己実現に必要なのは ①知識/知力に加え...
｜4年前 -
昨日土曜日は午前中、今年9回目の、ボルダリング 連日なので、抑え気味に登った(;^ω^) 正午からは今年4回目のテニス あまり時間が無かったので練習はガンガン打っていき ダブルス1試合で切り上げた。 14時から17時は今年5回目のボランテイア 無料学習会での活動。 去年から3回目の参加の子への対応だった。 理科が好きなようで、動物関連の問題を出したが 問題と解答に対する突っ込みがナカナカ鋭い！！ ...
｜4年前 -
昨日金曜は今年4回目のボランテイアと 今年8回目のボルダリング(^^♪ 昼間は養護施設での活動 スタットの検査作業を3時間チョット ノルマを達成出来たので 最後の方は大型家具用の組立作業。 夕方はボルダリングジムで1時間くらい登ってから 今年2回目のジム仕事。
｜4年前 -
昨日木曜はフリースクール(^^♪ 年末年始で生活リズムが崩れたのか 先週の木曜は参加者が少なかったが・・・ 昨日はいつものメンバーがほぼ出揃った♫ 年末年始には色々あったようで 悩み事を聞くケースが多かった。 3月には中3の3名が卒業する予定で フリースクールの卒業式で何を唄うかナカナカ決まらなかった(;^ω^) 定例の筋トレ講習は今週からスタート。 午後の美術教室では粘土組と水彩画組に分かれた。...
｜4年前 -
”影を買う店” 皆川博子著 河出書房新社 筆者の幻想短編小説21編。 「柘榴」が特に良かったかな。 女学校の雰囲気と戦争中のいつ死ぬか解らない極限にありながら 刹那的な甘美さと大胆さ、戦渦の炎の中で陶酔する姿に惑わされる。 また表題の「影を買う店」も何とも言えない不気味さがあって良い。 現時点で実体験で戦争を書ける作家はもう少ないし、 筆者の青春は戦争一色だと思うが、作品を書き出したのは戦後ダイブ...
｜4年前 -
握力を鍛える上で、指を握る力を鍛える一方で 指を伸ばす力、つまり逆の筋力も鍛えることで バランス良く握力を鍛えることが出来ている。 そこで懸垂の方も継続的にやっているが 同時に逆の筋力も鍛えてみることにした。 懸垂の逆と言うと、腕立て伏せが近いのだが 体と腕の方向が懸垂とは違うので、完全に逆とはならない。 そこで体と腕の方向を懸垂と揃えて 順手方向、逆手方向を鍛えてみた。 未だスタートしたばかりな...
｜4年前 -
本日の試合は亜細亜大のハードコートにて本戦1Ｒ 初めから歯が立たない相手だと分かっていたので 最初はサービスエンドボレー・・・ やはりパスを何度も抜かれまくって断念。 前に出る事を意識するとサービスが甘くなるので これはボレー以前の問題だろう(;´Д｀) 途中からサービスに注力しだしたら・・・ 相手のリターンミスが出てきた♪ 結果的に今日の試合の9割はサービス絡みのポイント。 一方ボレーでのポイン...
｜4年前