import_contacts 「テニス」に関するブログ
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今日はボルダリングと懸垂はレスト日 他のトレーニングは ・ラン・速歩 20ｋｍ（今月212ｋｍ） ・腹筋 2000回（今月17600回） ・背筋 400回（今月5800回）
｜6年前 -
午前中はホウレン草の収穫作業 刈り込みなしで青果向け50ｋｇ（6名で270ｋｇ） 土曜の収穫からは別の畑に移動予定。 クライミングジムに向かい 1時間 ボルダリング 1時間 受付の見習い 1時間 ボルダリング 夕方のトレーニング 懸垂 60回（今月440回） ラン・速歩 14ｋｍ（今月192ｋｍ） 腹筋 1000回（今月15600回） 背筋 400回（今月5400回）
｜6年前 -
今日は65日振りのボルダリング・レスト日 懸垂も12日振りのレスト日だ(^^♪ ボルダリングだけでなく、懸垂も 毎日やると筋肉がボロボロ(-_-;) 止むを得ないレスト日。 午前中はホウレン草の収穫 刈り込み 40ｋｇ 青果 40ｋｇ 収穫のペースはマズマズ♪ 午後はボルダリングのレスト日なので サイクリングロードでラン・速歩4ｋｍ 夕方のトレーニング ラン・速歩6ｋｍ（今月178ｋｍ） 腹筋 1...
｜6年前 -
ナカナカ上達しない(-_-;) 超回復の原理を無視して 今日で64日連続でボルダリングやっているから 筋肉が悲鳴をあげているかもしれない('◇')ゞ しかも今日は昼間やって、夜のレッスンもやったから 夜はヨレヨレの状態だった(◎_◎;) 毎日やるにしても緩急をつける必要があるだろう。 トッププロは毎日やっているらしいから 上手くやれば出来る筈だが・・・ 今日のトレーニングは 懸垂70回（今月380...
｜6年前 -
土曜日は中央区ミックスで有明に。 現地に着くとびっくりぐるっと工事用の白い壁に囲まれて入り口がありません。 駐車場もないし2周りしてみて入るところがないので工事の人に聞いてみると 昔の駐車場の出口が入り口になってるけど駐車場はないらしい。 近くのコインパーキングに車をとめてテニスコート（Bコート）へ行くとBコートだけ 残してコートの周りもぐるっと白い壁に囲まれています。 この状態でよくここだけ残し...
｜6年前 -
午前中の収穫は順調だった(^^♪ 刈り込み 40ｋｇ 青果 30ｋｇ 生育状態は良くなっているので 野菜不足は間も無く解消されそうだ♪ 午後はジムに向かう途中で図書館に寄る。 5冊を返却し、4冊を借りた。 忙しくなってきたので2週間で5冊は厳しい 4冊程度でチョウド良さそう。 日曜なのでクライミングジムは結構混雑していた。 取り敢えずは懸垂を40回（今月310回） 2級課題のジャンプがやっと届くよ...
｜6年前 -
3月も今日で10日間経過 トレーニングは ・ラン・速歩 146ｋｍ ・懸垂 270回 ・腹筋 11200回 ・背筋 3800回 ボルダリングはマイペースで実施。 6級、5級を中心として 持久系、ジャンプ系、保持力系 含めて色々な課題を混ぜてみた。
｜6年前 -
金曜日はボランテイアデー(^^♪ 養護施設での自立支援活動 今日は電装部品関連の作業だった。 15時で終了後クライミングジムへ向かう。 見習いの仕事を少々 施設紹介や初回レッスンの実技 終了後ボルダリング そして懸垂を40回（今月230回） 帰宅後のトレーニング ラン・速歩 14ｋｍ（今月134ｋｍ） 腹筋 1000回 背筋 400回 金曜日は結構忙しい(-_-;)
｜6年前 -
（牛の歩み） 木曜日は仕事無し(^^♪ 午前中は郵便局で現金書留 以前はＪＯＰ/ＪＴＡの年会費を払っていたが 数年毎からコンビニ決済になってしまい 最近は現金書留を使うケースが殆ど無くなった。 午後はクライミングジムへ 懸垂をやるようになってから 腕力はダイブついてきたが 課題のクリアーには中々繋がらない。 それでも5級で難しめの課題をもう少しのところまで・・・ このもう少しが問題で・・・ ジュニ...
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 動画を見て自分のサービスが間違っていたことが分かりましたよ～ 自分はラケットヘッドが頂点に来た時に一瞬止める意識があったのですが違いました！ 止めることなくくるっと今度はラケットヘッドを物凄く下げてそれから上に向かって降り抜いていました！（私の真似したい人は） そういうことか！ 自分はヘッドここまで下げてない。だからここまで上に向かって降り抜けてない。 ぶつぶつ。とっ...
｜6年前 -
みなさまこんにちは！ 花粉でお腹いっぱいになりますね今日この頃は。 食費が浮きます。 さて、スポーツには明確なルールで縛り、 対等に競い合うから面白いから成り立つ。 そして政治は清廉だから信用できる。 信用の無い者は干されてきたが 昨今はどうだろう？ アベ率いる自民は モリカケ問題で逃げまくり、 黒塗りの文書、無いと言い張っていた文書まで 出てくる。 そして国税長官の佐川の領収証問題。 アベノミク...
｜6年前 -
午前中はいつもの収穫作業 刈り込み 70ｋｇ 青果 25ｋｇ 刈り込みが多目だった。 午後からボルダリングジムへ 1時間練習をしてから1時間仕事（見習い） 終了後30分練習 夕方以降のトレーニングは 懸垂 30回 ラン・速歩 12ｋｍ 腹筋 1600回 背筋 400回
｜6年前 -
今日の畑の状況は良好だった(^^♪ 昨夜の雨と気温上昇で成長が促進されていて 刈り込み 60ｋｇ 青果 30ｋｇ 予定以上の収穫が出来た!(^^)! 午後はいつもの様にボルダリング レスト日ではないが ノンビリと登った♪ 懸垂は30回（今月120回） 夕方からのトレーニングは・・・ ラン・速歩 10ｋｍ 腹筋 600回 背筋 200回
｜6年前 -
ボルダリングに関しては 私のライバルはクライミングジム(-_-;) 今年の当ジムの営業日は今日で61日・・・ 私は1/4と1/7やらなかったから59日 ジムに2日負けていることになる(ﾟДﾟ;) クライミングジムはホールドの張り替えで休業することもあるので その休業日が2回あれば追い付ける勘定になる(^^♪ 休業日は別のジムに行く予定なのだ!(^^)! さて今日はレッスンがあったので夜行った。 時...
｜6年前 -
今日の収穫は昨日とは別の畑 状態が良いので 刈り込み50ｋｇ+調整20ｋｇ 明後日の作業もこの畑でやりそう♬ 午後はボルダリングジムへ・・・ 日曜なので初心者の方も結構多く ジュニアもいるので ノンビリとやった!(^^)! 取り敢えずマンスリー4課題目をクリアー 残りは簡単にはクリアー出来ないものばかり(-_-;) 夕方以降のトレーニングは現時点で・・・ ラン・速歩 12ｋｍ 腹筋 600回 背筋...
｜6年前 -
今日から収穫作業開始♪ 先ずはホウレン草の収穫。 畑の状態が悪く、刈り込みで40ｋｇがやっと。 時間が余ったので、調整作業も実施。 明日は別の畑に移る予定。 午後からはボルダリングジムへ 連続で55日間、通算では180回目!(^^)! 腕の筋肉はついてきた感じだが マダマダ力不足を感じる。 懸垂は20回実施(^^♪ 夕方からのトレーニングは現時点で ラン・速歩 12ｋｍ（今月3日間で62ｋｍ） 腹...
｜6年前 -
今日は金曜なので3時までは養護施設での活動。 電装品や自販機関係の作業だった。 終了後直ちにクライミングジムに向かう。 今日から新しい仕事の始まり。 当面は見習い。 先ずはレジの使い方とＰＣ入力について学んだ。 月初めだったのでジュニアレッスンの月謝支払いがあり 結構テンパリながら対応した(-_-;) 終了後は自分自身のボルダリング。 相変わらず下手だ(ﾟДﾟ;) 懸垂は取り敢えず20回 自宅に戻...
｜6年前 -
18年前にテニスを始めたときは ライバルはジュニアだったが・・・ 去年始めたボルダリングでも やはりライバルはジュニアだ(-_-;) ジュニアは体が軽いので体重は私の3分の1とか4分の1 とにかく身軽なので難しい課題でも登ってしまう。 しかも私が10トライくらいする間に20トライくらいやってしまう。 私の利点は唯一リーチが長いことだけで 課題によっては有利なこともあるが ナカナカ良きライバルとなっ...
｜6年前 -
2月のトレーニング結果 ・ラン・速歩 648ｋｍ ・腹筋 36000回 ・背筋 8500回 ラン・速歩は1月より減少した。 腹筋、背筋は重点化してから最初の月としてはマアマアか。 3月からは懸垂もカウントするかな!(^^)! ボルダリングは今日は保持力に注力したが・・・ マダマダ不足しているようだ。 そして保持力は体の使い方とも関係があり 使い方が下手だと、保持力も下がってしまう(;´Д｀)
｜6年前 -
全クラスの表彰式の写真を見ると・・・ 10代が多数、20代30代も多いが 40代は一人だけかな？ 50代がいなくて 60代が一人だけ(;´Д｀) なんとも浮いているようだ(#^.^#) さて今日もボルダリングジムへ・・・ 各クラスの課題をやってみたが ナカナカクリアーするのは難しい。 今一番気になっているのは保持力(-_-;) クラスが上がると段々ホールドが持ちにくくなってくるので 保持力は喫緊の...
｜6年前