import_contacts 「テニス」に関するブログ
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今日の午前中は急遽収穫は取り止め 出荷に間に合わせるために 袋詰め作業を3時間 久々だったが1000袋（250ｋｇ）達成♪ 午後のトレーニングは ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月70ｋｍ） ・懸垂 60回（今月230回） ・腹筋 2200回（今月10400回） ・背筋 1000回（今月4000回）
｜6年前 -
金曜休みは今年初めて(^^♪ 養護学校も休みだし ジムの受付の仕事も無し。 タップリトーニング出来る筈だったが・・・ ・懸垂 100回+指懸垂（今月170回） ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月56ｋｍ） ・腹筋 1600回（今月8200回） ・背筋 1000回（今月3000回） マアいつもとあまり変わらないかも(-_-;)
｜6年前 -
みなさんこんにちは いつもの関係ないジャンルですが 少しはアスリートにも関係します。 セブン、ローソン、ファミマ、ミニストップ、デイリー等々 100円コーヒーに力を入れています。 最近ではセブンが美味しくしたとリニューアルされましたので アイス、ホット両方を飲みました。 もちろんどちらもブラックです。 アイスは以前より酸味と苦味が増しました。 しかし苦味とコクが強いのが好みなので△ですね。 ホット...
｜6年前 -
今日は自動車税を払い、年金の延長手続きをしてから 雨が止んだのを確認して、Ｔ沼に向かう。 去年この沼は調子があまり良くなかったので 今年は期待出来るかと思ったが 予想外ほどは良くない(-_-;) 道糸が水面に浮かんでいると・・・ 鯉が警戒して餌を追わない。 色々試したが上手くいかなかったので 道糸を水面に落とさないで釣ることにした。 先ずは77ｃｍの鯉ゲット。 場所を移動して暫くしてから60ｃｍの...
｜6年前 -
ＰＥＴ検査の結果が郵送されてきた。 家系的にはガン発生率が極めて高いのだが・・・ 私の場合はガンが検出されなかった♪ 脳ドックも心臓ドックも異常なかったので・・・ 他に何か検査することがあるんだろうか？
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 今日はこれから雨が降るなんて。今は良いお天気なので、想像もつかないのだけど。 明日の朝一のテニス練習が微妙～ もしも明日練習あったら女子5人での女複ゲームをやると思うので、またまた目標を立てておかなくちゃ。 まあやっぱり積極的に前に行ってみよう～ 結局自分はボレー系よりストローク系の方が圧倒的に打つ回数が多いから、もっと沢山ボレーを打って練習したい。 明日は練習なんだ...
｜6年前 -
今日はナカナカの暑さ(-_-;) 畑は確実に30℃超え・・・ 小松菜を10ｋｇ程度収穫した頃に トラックが来て回収。 作業場に戻って ホウレン草の袋を解いて 再検査後袋詰め(ﾟДﾟ;) 程度の良くないものがあったようだ。 更にナス畑に移動して 防虫ネットの上から 群馬県特有の強風で剥がれないように ロープで横方向、斜め方向に押さえる。 これがナカナカ大変な作業だ(;'∀') 時間がチョット余ったの...
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 週末MIXゲーム練習してきました～！ 前衛を沢山練習する気満々で行ったのに、結局後ろ目にいたような。 風も強く、特に風上では前に押し上げて行かないとですよね！ 感覚的にはボールが短くなったから前に行ったって感じ。 目標は自分の打ったボール、相手の体制、レベルなどを考慮して積極的に前に行く。 1ポイントごとに反省するも、次のポイントですぐ忘れ、って感じです。 もっと意識...
｜6年前 -
4月のトレーニング結果 ・ラン/速歩 430ｋｍ ややペースダウンのようだ(-_-;) ・懸垂 970回 懸垂は週3－4回なので、毎回100回くらいやれば 来月は1500回くらいにはなるだろう。 ・腹筋 45600回 先月、先々月は35000回程度だったのでマアマアかな。 腹筋を割るには現在の体脂肪率13％⇒9％くらいに 下げないとダメかもしれない('◇')ゞ ・背筋 17800回 この辺りはマア...
｜6年前 -
今日は今期最後のホウレン草収穫 残念ながら、黄色くなっているものが多く 1時間で収穫作業は終了。 収穫量が少なかったので作業場に移動して ホウレン草の袋詰め。 それでも時間が余ったので 冷蔵庫にある小松菜の袋詰め。 袋詰め作業は1年振りだ(^^♪
｜6年前 -
午前中の小松菜収穫 畑の状態が良かったが・・・ 長さはともかく、太さが若干微妙で 3時間で55ｋｇと、もうチョット(-_-;) 明日は今期最後のホウレン草になるようだ。 作業場から一番近い畑になる。 午後はトレーニング ・ラン/速歩 10ｋｍ（今月412ｋｍ） ・腹筋 2000回（今月42600回） ・背筋 600回（今月16400回）
｜6年前 -
朝から養護学校でボランテイア 午前中は電装部品、午後は大型家具用部品の作業 来週金曜はさすがに休みのようだ。 そこから図書館経由でボルダリングジムへ 軽く登って、1時間受付の仕事 トレーニングは ・懸垂 120回（今月850回） ・ラン/速歩 6ｋｍ（今月402ｋｍ） ・腹筋 2000回（今月40600回） ・背筋 400回（今月15800回）
｜6年前 -
休養日なのだが・・・ 風が強くて、鯉釣りに行く気がしない(-_-;) トレーニングは ・ラン/速歩 16ｋｍ（今月396ｋｍ） ・腹筋 2000回（今月38600回） ・背筋 600回（今月15400回） この他に5日前から 朝起きがけにベッドで足をあげて自転車こぎ 今朝は480回実施。 ラン・速歩とは別の脚力がつくかな♪
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 今日は女複の試合でした。 なんと遂に優勝しました～！脱1勝2敗です～ 小さな小さな大会だけど、小さなショルダーバックGETです！（ジミーな感じのやつですが。） 3勝0敗が3チームもいて得失点差で勝った感じです！ いつもなら、自分達が変に焦ったりしてミス多めだったのですが、今日は落ち着いててミスも少なかった。 前回の様にリードしていてもまくられることなく、集中できていた...
｜6年前 -
午前中は雨の中の収穫作業(-_-;) それでもサイズが良かったので 3時間で青果向け58ｋｇ♪ 午後のトレーニングは・・・ ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月380ｋｍ） ・腹筋 1400回（今月36600回） ・背筋 400回（今月14800回）
｜6年前 -
今週の収穫作業は月水土日なので 今日火曜の午前中はトレーニングタイム(^^♪ ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月368ｋｍ） ・懸垂 60回（今月730回） ・腹筋 2000回（今月35200回） ・背筋 600回（今月14400回） それにしてもここ3ヶ月で腹筋10万回以上やってるのに 腹筋が割れる気配がないのは何故なんだろう？？？ ボルダリングの方も午後一からスタートしたが・・・ 相変わらず上手くな...
｜6年前 -
久々の収穫作業♫ 今日からは小松菜を収穫する。 雑草が若干あったが、成長はマズマズ 青果向け43ｋｇ。 夕方からのトレーニング ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月356ｋｍ） ・腹筋 1600回（今月33200回） ・背筋 400回（今月13800回）
｜6年前 -
今朝は公園の草取り。 早朝でも暑いので結構汗をかいた(-_-;) 草取り後の軽い食事は・・・ 自分特製の卵料理(^^♪ 周りのチョット固まった卵を 中央部分の柔らかい卵で包んで食べる♪
｜6年前 -
仕事再開(^^♪ 月・水からの収穫作業スタート。 今回は継続性があるヨウダ。 さて今日土曜は珍しく外に出る気が無し。 疲れが溜まっているのか・・・ トレーニングは ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月334ｋｍ） ・腹筋 2000回（今月30200回） ・背筋 600回（今月13000回）
｜6年前 -
金曜は朝8時台に出発し 帰宅するのが19時過ぎのスケジュール。 15時までは養護学園のボランテイア 前半電装部品 後半大型家具部品関係の作業。 4月は新年度なので子供たちがイマイチ落ち着かない。 そこからクライミングジムに向かい 1時間ボルダリング 1時間受付の仕事 30分ボルダリング トレーニングは7時台と20時以降。 ・ラン/速歩 10ｋｍ（今月320ｋｍ） ・懸垂 60回（今月610回） ・...
｜6年前