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一般にサーブやフォアハンドを打つとき大事だと言われるプロネーションという動き。私なりのやり方をご紹介します。文字数制限の事情で今回はその4回目。 コンテンツ～お話の流れ 結論：グリップのとき親指に注意しよう ←第一回 プロネーションを解剖学で考えてみる ←第一回 プロネーションを筋肉で考えてみる ←第一回 ホンマにそれプロもやってんの？について検証してみる ←第二回 「親指は添えるだけ」で注意した...
｜7年前 -
・小松菜収穫 青果向け 24ｋｇ 加工用 15ｋｇ 収穫するものがあまり無いので 明日から早目の夏休み(^^♪ ・Ｏ公園 仕事の後は、今年好調のＯ公園で鯉釣り 引きが強かったので期待したが 68ｃｍの普通サイズだった(;'∀') 今年60本目。
｜7年前 -
社会人及び学生アスリートの皆様こんにちは～～～ さて、運動する事も大事ですが やはり健康志向の皆様、私にとって新情報がありました。 この度はホットトマトジュースです。 市販の材料：トマトのみ、濃縮還元のみで 食塩は夏場はＯＫ、その他は食塩無添加で。 ジュースを耐熱カップに入れ、 エクストラバージンオリーブオイルをスプーン一杯も入れ、 お好みでバジルやパセリをかけて レンジ（500～600Ｗ）で2分...
｜7年前 -
①鯉釣り ・藤岡方面のＴ沼 ダム水位が低く、アタリ全く無し ・久々のＹ沼 76ｃｍの良型をゲット♫ ・Ｏ公園 昨日4本も釣ったので、今日はどうかと思ったが 52ｃｍ/62ｃｍの2本ゲット(^^♪ 今年57/58/59本目の鯉。 一方、ヘラは不調のようだ・・・ ②ボルダリング 夕方初級クラスのレッスン。 いつもは劣等性なのだが 今日は何とか付いて行けた!(^^)!
｜7年前 -
猛暑の中のスポーツ三昧ですが、異常な体力 で、ジョギング・テニス・ゴルフをしてきました。 気温35度のもなる日ですが、朝から5キロ 40分のショギング。まあ瞑想しながら将来の 目標を考えてます。 茂木のテニス練習場に移動です。高校生の が、練習してました。元気ですね。オヤジ仲間 も負けずに、ゲームをこなしました。 サーブの調子が良く、サービスエースが結構 決まりました。ゴルフのドライバーとテニスの...
｜7年前 -
①小松菜収穫 ・青果用 24ｋｇ ・加工用 27ｋｇ 収穫する小松菜がまだ成長してないので 今週の後半から9連休になりそう(-_-;) ②Ｏ公園解禁 Ｏ公園の釣りがやっと解禁になった♪ 去年は解禁当初、6日行って鯉2本し釣れなかったので その後は全く行かなかった。 今年は鯉の警戒が薄れているので、良いと思ったが・・・ 予想通りだった!(^^)! 12時半頃からの一番釣れない時間帯だったが 3時間で...
｜7年前 -
①小松菜収穫 今日は水曜よりだいぶマシだった。 ・加工用 12ｋｇ ・青果用 32ｋｇ お土産は トウモロコシ、ジャガイモ、ナス(^^♪ ②ラン この暑さでバテたので、午後のテニスは取り止め。 ランは12ｋｍ実施♪ ③体脂肪率 10日前に8.6％でヤバイと思ったら その後7日間は11-12％台で安心 ところが9日目が8.7％、今日10日目が9.2％ これで10日間で一桁が3回 結構ヤバい状態か？ ...
｜7年前 -
毎週金曜日は養護施設 今年25回目のボランテイア 今回は大型部品関連の作業。 午後は1/3のメンバーが”ゆりの里”ウォーキング 私は残念ながら行けなかった(-_-;) 夕方戻って来てのラン 今日は取り敢えず12ｋｍ 今月はマアマアのペースかな(^^♪
｜7年前 -
①鯉釣り 午前中最近好調なＡ沼で鯉釣り 2時間で86ｃｍ/73ｃｍ2本ゲット♫ 今年51/52本目!(^^)! ②ボルダリング 午後はボルダリング(^^♪ 6月はだるまカップがあったので中断していた マンスリーカップが再開された。 1－5月既にポイント加算されているプレーヤー多く 私は下手な上に7－12月と5か月の出遅れ(◎_◎;) 狙うはブービー賞かな？？ 初級から上級まで同じ課題なので 7級－...
｜7年前 -
みなさまこんにちは～～～ アスリート楽しんでますか？？ さて、先日は毎週楽しみのフットサル、 手首の調子（ゴレイロ心配・・・）、以前からふくらはぎ疲労で どうなることやらと 思っているうちに 相手のシュートチャンスです。 ノーモーションのトゥキックと判断したので 体で当てに行きました。 みぞおち直撃です。 鈍い痛みが走り、胃に衝撃が走りました。 息ができないまま、こぼれ玉を味方につなぐ・・・ しば...
｜7年前 -
サーブやフォアハンドを打つとき大事だと言われるプロネーションという動き。私なりのやり方をご紹介します。文字数制限の事情で今回はその3回目。 ■コンテンツ～お話の流れ 結論：グリップのとき親指に注意しよう ←第一回 プロネーションを解剖学で考えてみる ←第一回 プロネーションを筋肉で考えてみる ←第一回 ホンマにそれプロもやってんの？について検証してみる ←第二回 「親指は添えるだけ」で注意したいこ...
｜7年前 -
今日の収穫は酷かった(-_-;) 雑草が多く、小松菜は痩せていて 3時間で24ｋｇと少ない この畑は以前もあまり良くなかった・・・ 最近15ｋｇ近く減量した影響か 少々スタミナが落ちてきたかも・・・ 午後は釣りに行く元気が無く 取り敢えずスローラン10ｋｍ(^^♪
｜7年前 -
あと数ヶ月で35歳になります。 若い頃は35歳の自分を、想像することも出来ませんでした・・・。 今、想像以上に体にガタがきているように感じます。 息子も産まれ、まだまだ体力も必要、健康をより意識していきたいと思い、色々取り組んでいます。 1つ目 南部鉄器でお茶を入れて、鉄分を補給する。 血液検査で数回、ヘモグロビンが基準値より下回っていたこと、家系にも貧血気味が多い。 ということで、母の実家で眠っ...
｜7年前 -
さて、暑いですがアスリートしてますか？ 私は負傷した手首がまだ治りません（笑） フードリカバリーとして手羽先などを食べてますが もう三週間ですかね？まだ動かすと痛いです。 さて、先日仕事で電車に乗ることになり、 駅で並んでいると おっちゃんが寝てました。 おっちゃんの乗りたい電車が来たんですが まだ寝てます・・・ びっくりさせてはいけないので 声をかえるのではなく、 コホンと重低音と高音を混ぜて空...
｜7年前 -
サーブやフォアハンドを打つとき大事だと言われるプロネーションという動き。 上手くできなくて悩んでる人、結構いるみたいですね。 私は意図的にプロネーションするぞお！って動作はしてないですが、 勝手にプロネーションできちゃってます。 そんな私なりのやり方をご紹介します。 ブログ文字数制限のため本日は第二弾。 画像を大目に確認しながらトッププロはどんな工夫で自然にプロネーションを発生させてるかを確認して...
｜7年前 -
午前中は小雨の中の小松菜収穫 雑草が相変わらず多く ・加工用 11ｋｇ ・青果用 30ｋｇ 仕事仲間の方からまたお土産を戴いた(^^♪ キュウリ、ズッキーニ、人参 大根、ネギ、細ネギ、トウモロコシ キャベツ 午後も雨は止む気配が無く 釣りは断念(-_-;) 夕方までスローラン12ｋｍ 勿論夜は追加で走る予定。 1時、体脂肪率8.6％で焦ったが 最近は11％台、12％台の数値で ひとまず安心♫ 図書...
｜7年前 -
こんばんは。 本日はブラックショーツフットサルクリニック初開催でした～！ 初回にもかかわらず10名以上の方にご参加いただきました。 毎週月曜日、20時半～22時で開催されますので フットサルがうまくなりたいそこのあなた！ ぜひご参加お待ちしております！！
｜7年前 -
朝から雨がひどく、今日は釣りには行けなかった(-_-;) 夕方のレッスンまでは ランを何回かに分けてトータル16ｋｍ(^^♪ 19時チョット前にクライミングジムに向かう。 20時からがボルダリングのレッスン 本日の参加者は6名 7級レベルの課題がナカナカクリアー出来ない(;´Д｀) マダマダ身体能力が不足している。 もっと体幹を鍛えないといけない(ﾟДﾟ;) そう言えば、だるまカップの最終結果が掲...
｜7年前 -
日曜日はミックスの試合。 野田市は初めていきました。 凄い大きい公園の中にある総合運動公園 とにかく大きい施設でした。 市民大会らしいけど レベルが高くてセミプロらしい女性とかスクールのコーチペア（二人ともコーチ）とか なんで？って感じの人たちが参加してました。 予選リーグ戦 親子ペア お母さんが息子を連れてきてます。 息子がサウスポーで嫌な回転でショットを打ってきますが そこまで真剣に試合してる...
｜7年前 -
朝は、曇りでしたが真夏の様な暑さでしたね。 昨日出来なかった芝刈りをやって、ジョギング 3キロ 20分短め。茂木のテニスコートに移動 9時30分から12時。午後は、真岡の井頭公園 のテニスコートに行きました。ここでは、来月の コート予約の抽選会があります。 ここで練習している人が多く集まります。 見てみると、テニスを始めた26歳の頃の人 が参加していて、30年ぶりの再会ですね。 皆さん60過ぎか同...
｜7年前