import_contacts 「テニス」に関するブログ
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腹筋を毎日1000回以上するようになったのは 今年の1月頃だったかな？ 女子の陸上選手で初マラソン、初優勝した人が 腹筋を年間30－50万回やっていたと聞いて マアその程度なら自分でも出来ると考えた。 1-2月は腹筋1000/日、背筋500/日くらいで始めて 最近では腹筋4-6000回/日、背筋2-4000回/日程度 ところが一向に腹筋が割れる気配が無い(-_-;) 身体能力も大して向上しているよ...
｜6年前 -
今日は甲子園抽選日 ・8/5（日）第3試合 15：30スタート 慶応 - 中越（新潟） ・8/7（火） 前橋育英 - 近大付
｜6年前 -
【7月の実績】 ・ラン/速歩 504ｋｍ ・懸垂 1680回 ・腹筋 163200回 ・背筋 91400回 ・四頭筋 317000回 腹筋はバリエーション/回数を増やしたが まだ腹筋が割れるまでには至ってない。 鍛え方にもう一工夫必要かも。 四頭筋は鍛える手法が多く、回数も多いが 今月は四頭筋周辺の贅肉を減らした段階で これからは負荷を掛けていく方向。 記録はしてないが、指の筋トレもやっていて 人...
｜6年前 -
昨日からチョット腰痛(-_-;) 原因は腹筋や四頭筋の鍛え方を 少々ハードにしたから・・・ 同じような鍛え方を続けていると 体が慣れてしまい、効果が薄れるので 定期的にハード化しているが・・・ 今回はハード化を失敗したようだ。 マア良くあることなので心配はしてないが・・ 取り敢えず今日午前中の収穫が懸念事項。 実際に前半は雑草も多く、ペースが上がらなかったが 後半は一気にペースアップが出来た♫ 収...
｜6年前 -
みなさまこんにちは～ へんてこりんな台風で各地に被害が・・・・ 現在も出張中で猛暑と戦い 松崎しげるに近づいております。 仕事場は40．9度をマークし 白熱しております。 さて、人はついつい結果を早急に求めてしまいます。 ですが急がず、何十年も先を見据える事も大事です。 私も若き頃、難しいことについて考えてみようと思いましたが 答えは出ません。 いや、仕方がない、すぐに答えは出ないので 思い切って...
｜6年前 -
やったー！！！ 北神奈川大会決勝 慶応 7-5 桐光学園 逃げ切って甲子園出場♪
｜6年前 -
台風の影響で本日は天気が変わりやすい 防水仕様で作業しているとカンカン照りになって・・・ 半袖になると土砂降りになった(◎_◎;) 結局、後半は土砂降りでも半袖で通した(^^♪ 収穫量は57ｋｇ。 午後からのトレーニングは・・・ ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月476ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1600回） ・腹筋 6000回（今月153200回） ・背筋 3000回（今月87400回） ・四頭筋 1...
｜6年前 -
大東建託 いい部屋ネットレディース ファン・アルム VS イ・ミニョン 最終日の上がり3Hの死闘は、韓国勢の一騎打ちになりました。 15H、でイ・ミニョンがバーディを奪取して1打差をつけた時は、てっきり勝負有り...と思いましたが、まさに紆余曲折で最後まで目を離せませんでした。 18Hで、ファン・アルムが3打目を池ぽちゃした時点では、当事者同士も含めてイ・ミニョンが勝ったと思ったと思います。 さら...
｜6年前 -
今日は荒天下の収穫作業になると予想し 完全防水仕様で始めたが 雨が降ったのは最初の1時間程度 後半は陽が射してきたので 半袖での作業に変更。 収穫量は52ｋｇ。 午後のトレーニングは ・ラン/速歩 10ｋｍ（今月456ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1560回） ・腹筋 6000回（今月147200回） ・背筋 3000回（今月84400回） ・四頭筋 10000回（今月279000回）
｜6年前 -
北神奈川大会 準決勝 慶応 7-4 東海大相模 決勝の相手は桐光学園(^^♪
｜6年前 -
”御徒の女” 中島要著 実業の日本社 筆者の作品は2作目。 江戸末期、下級武士の娘として生まれた栄津の一生。 父の死後病弱な母の代わりを務め 家事をしない兄嫁の代わりも・・・ 結婚後も順当とは言えない人生のようだが 当時の武家の女性は皆こんなものだったのだろう。 晩年は息子とその師匠と3人で暮らせるのは良かった。
｜6年前 -
午前中は収穫作業 ここ数日と比べてやや気温が低く 35℃までいかなかったかな？ 収穫量は45ｋｇ程度。 午後は軽くトレーニングしてからジムへ 1時間登ってから、1時間仕事 ここ1週間で身体能力改善されてると思ったが ハッキリと良くはなっていないようだ(-_-;) 四頭筋のトレーニングは体が慣れないように 数日毎に変えながらやっているので 1－2ヶ月で効果が出てくるかも・・・ 本日のトレーニング ・...
｜6年前 -
今日も炎天下の作業だったが・・・ 朝 75.85ｋｇ ⇒ 夕 75.80ｋｇ 体重が全然減っていない(-_-;) 体が暑さに慣れてきているのかもしれない。 収穫は3時間で45ｋｇ 小松菜が痩せていた影響のようだ。 午後のトレーニングは ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月404ｋｍ） ・懸垂 80回（今月1300回） ・腹筋 5000回（今月125200回） ・背筋 3000回（今月73400回） ・四頭...
｜6年前 -
今日は減量重点日第8回目 朝 75.55ｋｇ ⇒ 夕 75.80ｋｇ 朝昼碌に食べてないのに、何故か体重増えていた(-_-;) 室内でのトレーニングは汗をあまりかかないので 減量には向かない様だ(ﾟДﾟ;) 夕方家の周辺を早歩き2ｋｍで汗かいたが たいした効果は無かったし・・・ 取り合えず仕事なしの日のトレーニングは ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月384ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1220回） ・腹...
｜6年前 -
今日も炎天下だったが 早出無しの3時間の作業だったので 結構楽だった(^^♪ 収穫は55ｋｇ程度。 自宅に戻り1時間休憩してから 3時間半のトレーニング ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月364ｋｍ） ・懸垂 80回（今月1180回） ・腹筋 6000回（今月114200回） ・背筋 3000回（今月67400回） ・四頭筋 12000回（今月204000回）
｜6年前 -
今日も炎天下4時間の収穫作業 熱中症寸前だったかも(-_-;) 一応4時間で65ｋｇ収穫したが 後半は背中にアイスノン入れながらの作業。 出荷はある程度落ち着いたようなので 明日からはやっと早出無しの3時間作業に戻る(^^♪ 帰宅して1時間休んでから4時間トレーニング ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月344ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1100回） ・腹筋 5000回（今月108200回） ・背筋 30...
｜6年前 -
今日金曜はボランテイアデー 今週から新しい職員が入ってきた。 午前中は電装関係 午後は大型家具関係の作業。 珍しく体育館ウォーキングには 今日は誰もいかなかった。 夕方からのトレーニングは ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月330ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1060回） ・腹筋 6000回（今月103200回） ・背筋 4000回（今月61400回） ・四頭筋 12000回（今月185000回）
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 昨日はなんだか気持ちがテニス逃避行～ ゴルフの素振りを1時間近くもしちゃいました。 未だ打ちっぱなしもデビューしてなくて超初心者。 握り方からしっかり確認して、4時8時の振り子をイメージした素振り。 クラブ離したら、腕が固まってて痛かった～ でもなんかやり遂げた感があって満足。 今日は3時9時の少し背中の回転が加わる素振り予定です～ で、満足感に浸りながらテニスのレッ...
｜6年前 -
今日は減量重点日第7回目 朝 75.80ｋｇ ⇒ 夕 75.70ｋｇ たいして減量しなかった(-_-;) トレーニングは ・ラン/速歩 18ｋｍ（今月318ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1020回） ・腹筋 5000回（今月97200回） ・背筋 3000回（今月57400回） ・四頭筋 11000回（今月173000回）
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 日々暑いですが、大分暑さにも慣れてきたような気がします。 寒いよりは暑い方が動けるので好きかも。車でもエアコンあまり付けないし。 でも炎天下でテニスするとなるとやっぱりかなりきついです。足も動きが重くなるし、ミスすると精神にもくるし。 苦しい中だからこそ一生懸命練習したら、きっと色々と自分のためになる事も多いのかな。 どこかで、きつい練習を一生懸命していると、試合がと...
｜6年前