import_contacts 「テニス」に関するブログ
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”峠越え” 伊東潤著 講談社 筆者の作品は久し振り。 本著は本能寺の変の変わった解釈。 光秀は家康を殺害するつもりで 誤って信長を殺したことになっている。 家康を京、大阪、堺などあちこち引きまわし 野盗に見せかけて殺害しようと企んだ信長だったが・・・ 小心な家康が描かれていて こういう解釈もありうると興味深かった。
｜6年前 -
灼熱の3連休(実は夏休みを併用して5連休でした）日曜日は荒川区ミックス 有明のハードコート！！ これは暑かった！！ もう足の裏が熱くて靴が溶けるかと思いました。 予選は6－1 6－1で1位抜け。 ちょっと休んで1位トーナメント 4－6負け。 3－4の40－30でタイミングばっちりで出たポーチを痛恨のミスしてしまい そのゲームを落としてしまったのが敗因ですね。 あれ取っていれば次のサーブキープしてキ...
｜6年前 -
”かりんとう侍” 中島要著 双葉社 筆者の作品は”ひやかし”で好きになった。 この作品は気楽な旗本・次男坊の成長物語。 武士の存在意義が失われている幕末が舞台。 黒船来航やら大地震やらに揺れ動く江戸の町で、 それまでのお気楽な日常から放り出された主人公が 自身の存在意義を見出し、市井で生きていく事を決意する。 かりんとう好きなこの主人公が甘ちゃんでイラっとしつつも その素直な気性にはホッとしたりも...
｜6年前 -
連日の真夏日で収穫作業 しかも1時間の早出(◎_◎;) 対策は準備していたが この暑さでは作業ははかどらない 加工用が65ｋｇ、青果用が5ｋｇ マアマアだったかな・・・ 明日の仕事のオファーもあったが断った。 明後日、明々後日も1時間早出の予定(-_-;) 午後は2時間休養してからの3時間トレーニング ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月252ｋｍ） ・懸垂 40回（今月740回） ・腹筋 5000回（今...
｜6年前 -
いつもの大泉緑地のテニスサークルです。 最近はダイエットも兼ねているのでなるべく4時間全部参加するようにしています。 しかし、ものすごい猛暑できつかったー。 幹事さんが日よけテントを用意してくれていたので、試合中以外は日陰で休むことが出来ましたが、それでもすごい熱さで消耗しまくりました。帰ってからもしばらく動悸がしたりとか、軽い熱中症の症状が出てしまいました。マジでヤバイ暑さでした。 でもプレーの...
｜6年前 -
今日の収穫、半端ない暑さ(-_-;) 仕事終了後は何もやる気がしなかった(ﾟДﾟ;) 3時間で54ｋｇ アイスボックスの中味があまり冷えてなかった(◎_◎;)明日は1時間早出で4時間作業なので 対策が必要かも・・・午後のトレーニングは・ラン/速歩 16ｋｍ（今月238ｋｍ）・懸垂 40回（今月700回）・腹筋 5000回（今月7700回）・背筋 3000回（今月46200回）・四頭筋 10000回...
｜6年前 -
金曜はボランテイアデー 午前午後通して大型家具関連作業。 結構はかどった♪ 養護学園からクライミングジムに向かう 1時間ボルダリングやってから 1時間受付の仕事。 夜のトレーニングは ・ラン/速歩 16ｋｍ（今月222ｋｍ） ・懸垂 40回（今月660回） ・腹筋 5000回（今月72000回） ・背筋 3000回（今月43200回） ・四頭筋 11000回（今月101000回）
｜6年前 -
今日は減量重点日第5回目 朝 76.35ｋｇ ⇒ 夕 76.05ｋｇ 少々下げ止まり状態かな(-_-;) 昼間は暑いので夕方鯉釣りへ Ａ沼で餌は麦芽パン 58ｃｍ/41ｃｍ/65ｃｍ/43ｃｍ サイズは小型だったが 2時間半で4本はマズマズ 今年52－55本目。 トレーニングは ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月206ｋｍ） ・懸垂 40回（今月620回） ・腹筋 6000回（今月67000回） ・背筋...
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ こちらも警報が出てました！帰りに通る川大丈夫かな。ちょっと心配。 今日開催されたスクールは途中でどしゃ降りとなり、残すところ後30分で中止となってしまいました！ 残念～皆さんびっしょりになってました。 普通の雨ならここまで濡れたんだから続けちゃおうってなるのですが、物凄い雨。 あっという間にコートは水浸し。 通り雨かと思ったらこちら警報出てました！まだ降ってるよ～； ...
｜6年前 -
今日は仕事からの仕事(◎_◎;) 午前中の収穫は暑さの影響とサイズの問題で 3時間で50ｋｇしか採れなかった(-_-;) 午後は少し休んだりトレーニングをして ボルダリングジムに向かう。 1時間登ってから、受付の仕事。 夜もまたトレーニング ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月194ｋｍ） ・懸垂 40回（今月580回） ・腹筋 6000回（今月61000回） ・背筋 4000回（今月36200回） ・四...
｜6年前 -
今日は午前中曇り予想だったが・・・ 実際は晴れて、強い日差しだった(;'∀') 念のためにアイスボックス持参していたので なんとか熱中症は避けられた(-_-;) 暑さで収穫も51ｋｇしか採れなかった・・・ 午後はトレーニング4時間以上 最近種目と回数を増やして時間もかかるようになった。 ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月182ｋｍ） ・懸垂 40回（今月540回） ・腹筋 6000回（今月55000回）...
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 今週末は久しぶりのサークル参加。そしてMIX試合です～ サークルはちょこっと練習してからゲームになると思います。今の所4人なので休みなしかも～ でも、久しぶりに練習できるかも～ ボレーとスマッシュ練習したいなぁ。ストロークも～ 最初のアップではスライスも打ってみようかなぁ。 ゲームになったら前へ前へと行かなくちゃ。 失敗してもいいから行かなくちゃ自信を持って。勇気を出...
｜6年前 -
ブラック部活の問題が気になっています。 顧問の先生の負担を考えると、やはり外部の専門家に委託した方がいい。 ところが、その委託費は、まだまだ非常に安すぎるのではないだろうか。 それと、日大の事件のように、特定のコーチに長らく依存すると、マイナスの面も出てくる。 コーチの流動性を保ちながら、委託費を引き上げ、受益者も提供者もWINWINになる仕掛けを作りたい。
｜6年前 -
〇今日は減量重点日第4回目 これまでをまとめてみると ・6/28 朝 77.65ｋｇ ⇒ 夕 76.75ｋｇ ・7/2 朝 77.00ｋｇ 夕 76.25ｋｇ ・7/5 朝 77.05ｋｇ 夕 76.95ｋｇ ・7/9 朝 76.10ｋｇ 夕 75.65ｋｇ ●2週間で着実に減量出来ているようだ(^^♪ 〇ボルダリングは減量の効果か、四頭筋力アップか 4級の課題がもうチョットのレベルまでアップして...
｜6年前 -
ボルダリング力強化のための指のトレーニング そもそも指には腱しかなく 指の曲げ伸ばしのための筋肉は 手のひら、手の甲、前腕部等にある。 中でも大事なのは 深指屈筋、浅指屈筋。 現時点で指1本の力は18-23ｋｇで 力は中指、人差し指、薬指、小指の順。 更に指の第1関節までしか引っ掛けられないような キャンパシングでは力が3－4割は落ちる。 以前は指左右8本でも2-3秒しかぶら下がれなかった薄板 最...
｜6年前 -
午前中の収穫は暑くもなく マアマアの条件で サイズも良かったが・・・ 62ｋｇしか採れなかった(-_-;) チョット休憩してからＴ沼に向かったが 鯉の動きが無く、ボウズだった。 夕方のトレーニングは ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月124ｋｍ） ・懸垂 60回（今月350回） ・腹筋 5000回（今月37000回） ・背筋 3000回（今月20200回） ・四頭筋 6000回（今月36000回）
｜6年前 -
金曜はボランテイアデー 電装部品関係の作業 それからボルダリングジムへ マンスリーは2課題目3課題目をクリアー 夕方からのトレーニングは ・ラン/速歩 16ｋｍ（今月104ｋｍ） ・懸垂 70回（今月290回） ・腹筋 6000回（今月32000回） ・背筋 3000回（今月17200回） ・四頭筋 6000回（今月30000回）
｜6年前 -
今日は減量重点日第3回目だったが・・・ 朝 77.05ｋｇ ⇒ 夕方 76.95ｋｇ 殆ど減量が出来なかった(◎_◎;) マアこういう日もあるかな？ 小雨模様だったので、朝は遅めに近場のＴ沼へ 最初に針を曲げられて、少々時間がかかったが なんとか65ｃｍの鯉ゲット♪ 今年51本目。 夕方からのトレーニングは ・ラン/速歩 16ｋｍ（今月88ｋｍ） ・懸垂 20回（今月220回） ・腹筋 6000回...
｜6年前 -
午前中の収穫作業は左程暑くなく 小松菜も75ｋｇの収穫が出来た♫ 午後はトレーニングしてからジムに向かう。 マンスリーは時間が無かったので 1課題しかクリアー出来なかった(◎_◎;) 受付の仕事を済ませてから 再びトレーニング。 ・ラン/速歩 24ｋｍ（今月72ｋｍ） ・懸垂 60回（今月200回） ・腹筋 6000回（今月20000回） ・背筋 4000回（今月11200回） ・太腿4頭筋 50...
｜6年前 -
朝方にＷ杯見ていたので・・・ 寝不足の収穫作業(-_-;) 炎天下だったが、成長が良いので 3時間で75ｋｇも収穫出来た♫ 体は動く様だ(^^♪ 午後は軽く休憩してからトレーニング ・ラン/速歩 16ｋｍ ・懸垂 60回 ・腹筋 5000回 ・背筋 2600回 ・太腿4頭筋 5000回 そしてウィンブルドンも 本戦がもうスタートしているが・・・ 寝不足しないように気を付けないと(-_-;)
｜6年前