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昨日収穫作業後に腰痛が悪化 今日は3年振りの接骨院 当日予約だったので 空いていたのは夕方 行く前にＴ沼で鯉釣り 69ｃｍ、今年113本目ゲット♪ 風が強まったので早めに切り上げ 接骨院はテニスクラブ内なので 早目に行って、暫くはメンバーと雑談!(^^)! 治療を受けてダイブ良くなった。 来週月曜のＪＯＰの試合はなんとかなりそう♪
｜7年前 -
■古代兵器から学ぶ最速サーブのコツ 古代兵器から分かる最速サーブのコツ道具を使ってボールの威力を上げる方法。その誤解と正解■火薬発明以前の代表的な殺傷兵器、投石紐（Sling スリング）正しいキャッチボールの動きと同じ動きを探してみると、古代の兵器にたどり着きました。この動きには正しいキャッチボール（腕を使う）からサーブ（道具を使う）に落とし込むまでのエッセンスが詰まっています。 紐を回す方向に注...
｜7年前 -
まるでピタゴラスイッチ！？全自動サーブ究極のコツ どんな緊張した場面でも、いつもと同じサーブが打てる！全自動サーブ究極のコツ ■レイトコッキングフェーズがサーブ攻略の本丸前回記事では、サーブ攻略の本丸、レイトコッキングフェーズについて検討して来ました。https://labola.jp/blog/user/263055/9000000000009797・参考動画：投球動作中のインピンジメント投球時...
｜7年前 -
”いそぶえ” 谷村志穂著 ＰＨＰ いそぶえとはどんな笛なのだろうと思ったが 実際は”いそぶえ”というよりは”いその悲鳴”のようだ(;´･ω･) 志摩の海女を扱った長編小説。 代々女が産まれたら海女になるのが当たり前の家庭の孝子。 同級生の親友の許嫁を好きになってしまい、 神主と海女との悲恋が・・・
｜7年前 -
サーブは野球少年から学べ！コーチが教えてくれないマル秘テクニック集 ■正しいキャッチボールできてますか？ https://labola.jp/blog/user/263055/9000000000009790 恐るべき野球少年から学ぶ究極の身体操作 ■野球では当たり前。なのにテニスでは教えてくれない極意 https://labola.jp/blog/user/263055/900000000000...
｜7年前 -
午前中の小松菜収穫 加工用 44ｋｇ 青果用 20ｋｇ サイズがマズマズで収穫量も良かった(^^♪ 夕方はＴ沼で鯉釣り 62ｃｍ、今年112本目ゲット♬ 夜のランは10ｋｍ 今月は26日間でラン418ｋｍ♪
｜7年前 -
今朝はＫ親水公園で鯉釣り 今年はムラが多く 餌を食わずに突っつくだけ 安定して釣れた去年とは大違い(◎_◎;) そこで今年安定しているＭ公園へ向かう 今日も71ｃｍの鯉ゲット♫ 今年111本目。 午後は久々のボルダリング 腰が完全には戻ってないが・・・ 1週間前とレベルは大して変わらず!(^^)! チョット安心した。 これで夜のレッスンも大丈夫そう！ 一旦自宅に戻り10ｋｍラン 夕食後に再びジムに...
｜7年前 -
雨で順延した45歳ダブルス準決勝。 朝 コートを借りて練習したときにペアがちょっと腰が重いと言ってました。 サウスポーの球筋にうまく合わず 1－3リードされ 2－3 2－4 3－4 3－5 5－5 6－6となんとか挽回しましたが この時にはペアの腰が最悪みたいで 歩くのも辛そうになってました。 予測では動けるけどとっさの反応では動けず 6－8で負け 3位です。 なんとか勝てそうな場面もありましたが...
｜7年前 -
スッポンがーー(-_-;) また釣れてしまった(;´Д｀) Ｏ公園では鯉の警戒心が高くなっていて 鯉より先にスッポンが餌を食べてしまう・・・ と言う訳で本日の釣果はゼロ( ﾟДﾟ) 午前中の小松菜収穫は 加工用 44ｋｇ 青果用 20ｋｇ マズマズの収穫量だった(^^♪ 夕方は現時点でラン10ｋｍ 今月は24日間で382ｋｍ 後半は少々ペースダウン気味かな・・・ 来月はボルダリングの大会に参戦予定...
｜7年前 -
午前中は9位頃から雨も止んで 絶好の収穫日和(^^♪ 3時間で46ｋｇの小松菜を収穫 本日のお土産は キュウリとトマト♬ ナスは多めにもらって テニスの仲間に配った。 午後はテニス 腰はまだ治ってないが一応大丈夫だった。 練習+ダブルス4セット 夕方はラン18ｋｍとトレーニング 来週からはボルダリングも出来るかな!(^^)! 腹筋も角度が30度程度なら大丈夫だったが 調子に乗っやりすぎないようにし...
｜7年前 -
養護施設のボランテイア 今日でチョウド50回目(^^♪ 結構続いている。 いつもは月－木の勤務の方が 今日は珍しく金曜にも勤務 彼女の話だと月－木でも私の話が出ているようで 光栄にも、とっても良い話のようだった!(^^)! 今日は午前中は文房関係、午後は家具関係の作業。 かなり捗った。 夕方はＡ沼で鯉釣り なんと15分後、最初のアタリでヒット♬ サイズは80ｃｍと大型だったが 意外と引きは大したこ...
｜7年前 -
”反人生” 山崎ナオコーラ著 集英社 筆者の作品は2作目。 ・「反人生」：夫を亡くしてから人生作りに興味のない萩子。 だが今でも駅まで見送りに行って架空の夫に手を振る。 習慣が楽に毎日を生きられるという考え？ 早蕨との恋は残念な結果になったが、どんなスピーチだったのだろう？？ ・「越境と逸脱」：ずっと男女の友達でいたいが、 環境の変化により男女の温度差が出る。 寅次郎のけじめをつける生き方には共感...
｜7年前 -
腰痛は結構不便(◎_◎;) 特に朝起きがけは腰が固まっていて なんとなく動作がぎこちない。 暫く色々な動作をやっているうちにダイブ落ち着いた。 収穫作業は休もうと思っていたが 取り敢えず畑には向かった スタートは腰に気をつけながらの作業 後半は慣れてきて何とかなった♪ 収穫量は38ｋｇとやや少な目(-_-;) 本日のお土産は久々の小松菜(^^♪ 自宅に戻って体をホグスことをやってみた。 スクワット...
｜7年前 -
腰痛になってしまった(;´Д｀) ボルダリングやテニスでなった訳ではなく ボルダリング強化のためのトレーニングが原因かな(-_-;) 色々なトレーニングやっているが 考えられる原因の一つは腹筋・・・ 普通に平らなところでは満足出来なくなったので 足を高く上げて腹筋を実施 普通の腹筋台は角度が20－30度くらいだが 私の場合は適当なのがなかったので 45度くらいでやってしまった。 しかも調子に乗って...
｜7年前 -
同じチームの方に誘われたのでベテランダブルスに挑戦。ここのダブルスは20年ぐらい前に一般で 出ていただけなのでベテランダブルスは初参加です。 本当は55歳に出たかったけど日程の都合上 55歳、50歳は出られず 45歳でエントリー 土曜日は天気予報も曇り時々雨。日程が2日間あるので初戦が延期するとどこまでずれこむか 判らないのでとにかく試合がしたいｗ 小雨時々雨の状態で1回戦スタート。 入っちゃえば...
｜7年前 -
この日は朝から4時間大泉緑地でテニスをしました。 秋晴れのさわやかな天気になると思っていましたが、予想以上の陽差しに後半はだいぶバテていましたが、全体的には調子よく、良いテニスが出来たと思います。 今日はサービスもファーストの確率がよくて、勝負所でポイントが取れていました。マッチポイントとその前のポイントをワイドにエース、センターにエースと2連続で決まったのもあって気持ちよかったです。 深いストロ...
｜7年前 -
”旅だから出逢えた言葉” 伊集院静著 小学館 旅のエッセイ。 私自身、旅が好きだし、旅先では美術館にも良く行く。 ケニアの話ではアフリカに行って 素晴らしい夜明けを体感したいと思わせられた。 旅先の言葉ではポルトガルの西端のロカ岬・・・ ”ここに地は終わり、海はじまる” この言葉は宮本輝の小説の題名にも使われており とても印象深い言葉。
｜7年前 -
台風の影響で仕事が無くなったので 今朝は10ｋｍランの後 ボルダリングジムに向かう。 165度の壁は3ステップ目に足が殆ど効かず 片手で体重を支える瞬間があり 身体能力アップ無しには限界を感じた。 他の種目では6級の4課題目がキツイ。 来月は大会があるのでパワーアップが直近の課題 早速自宅に戻ってトレーニング 腹筋は今日から足を50ｃｍ上げて実施 腕立ても足を50ｃｍ上げてみたが まだ不足なのでパ...
｜7年前 -
減量のために、口元が寂しいときは ガムを噛んでいたが・・・ 1粒3キロカロリーと意外とあるかも(-_-;) 飴が1粒10-15キロカロリーだから 少ないと思われるが 結構頻繁にガムを噛むと馬鹿にならない(ﾟДﾟ;) ガムもカロリーに気を付けろって言うことだが 長時間噛めば、その消費カロリーが上回れば良しかな(^^♪ さて今日の午前中は小松菜収穫だったが サイズが良かったので、3時間で48ｋｇとかな...
｜7年前 -
今日のボルダリングは165度の壁に挑戦。 165度というとイメージが湧かないかも・・・ 垂直が90度、天井が180度ですから 天井が15度傾いた感じかな(^^♪ さすがに9－6級の課題は無く 今日は4級5級に挑戦 5級は2ステッだけ出来たが 4級は手も足も出ませんでした(-_-;) 他には6級の3課題目をクリアー 6級は他に2課題がもう一息。 何だかんだ言っても身体能力は確実にアップ中(^^♪ 一...
｜7年前