import_contacts 「テニス」に関するブログ
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台風の影響で仕事が無くなったので 今朝は10ｋｍランの後 ボルダリングジムに向かう。 165度の壁は3ステップ目に足が殆ど効かず 片手で体重を支える瞬間があり 身体能力アップ無しには限界を感じた。 他の種目では6級の4課題目がキツイ。 来月は大会があるのでパワーアップが直近の課題 早速自宅に戻ってトレーニング 腹筋は今日から足を50ｃｍ上げて実施 腕立ても足を50ｃｍ上げてみたが まだ不足なのでパ...
｜7年前 -
減量のために、口元が寂しいときは ガムを噛んでいたが・・・ 1粒3キロカロリーと意外とあるかも(-_-;) 飴が1粒10-15キロカロリーだから 少ないと思われるが 結構頻繁にガムを噛むと馬鹿にならない(ﾟДﾟ;) ガムもカロリーに気を付けろって言うことだが 長時間噛めば、その消費カロリーが上回れば良しかな(^^♪ さて今日の午前中は小松菜収穫だったが サイズが良かったので、3時間で48ｋｇとかな...
｜7年前 -
今日のボルダリングは165度の壁に挑戦。 165度というとイメージが湧かないかも・・・ 垂直が90度、天井が180度ですから 天井が15度傾いた感じかな(^^♪ さすがに9－6級の課題は無く 今日は4級5級に挑戦 5級は2ステッだけ出来たが 4級は手も足も出ませんでした(-_-;) 他には6級の3課題目をクリアー 6級は他に2課題がもう一息。 何だかんだ言っても身体能力は確実にアップ中(^^♪ 一...
｜7年前 -
本日の鯉釣り ・Ｋ親水公園 62ｃｍ ・Ｍ公園 75ｃｍ ・Ｓ沼 84ｃｍ 今年105/106/107本目 去年の105本を上回った(^^♪ Ｓ沼は中々見つからなかったが 今日ついに見つけた!(^^)! ナビにも無い道を通ってやっとたどりついた(-_-;) 車を止めて150ｍ歩く。 一応灌漑用の沼なので、小径は草刈りがされていた( ^)o(^ ) ここは多分誰も釣らない場所だろう。 鯉も全くすれて...
｜7年前 -
みなさまこんにちは またまた迷走鈍足台風が日本にやってきていますね・・・ しかも勢力を強めて。 影響なのか土曜日はかなり気温が下がるみたいです。 温度変化には十分お気を付けください。 生物の天敵ですから。 さて、ファイテンとピップの効果を実験してましたが ピップは肩こりに効くのは確定です。 但し、体が慣れるそうなので入浴時、就寝時は外すか 凝りがなおったら外す方がよさそうです。 ファイテンは凝りに...
｜7年前 -
午前の小松菜収穫 暑さで結構きつかった(◎_◎;) なんとか32ｋｇ収穫 お土産はししとうとミニトマト 午後はボルダリング 一部ホルダーが変わったので やりかけの5級課題がなくなってしまった(;´Д｀) 新規課題は難しくなりそうだ・・・ 別の5級は半分くらいまでしか出来ない(-_-;) 4級の課題は足無しのスタートで 次のボルダー取りに行くときは 片腕だけで体重全体を支えるので 到底出来そうにない...
｜7年前 -
午前中の収穫作業 小松菜41ｋｇとマアマアかな・・・ お土産はタップリナスと キュウリ、栗を少々(^^♪ 午後は昨日鯉をバラシタＹ沼 今日は鯉の動きが悪かったので 仕掛けを小振りにして ヘラブナ3尾 新たにＳ沼を探しに行ったが 場所がよく分からなかった(◎_◎;) 夕方のランは12ｋｍ 今月は12日で170ｋｍ。
｜7年前 -
昼間は鯉釣りで各沼巡り。 ・Ｋ親水公園 62ｃｍ ・Ｍ公園 51ｃｍ ・名無し沼 75ｃｍ 今年102/103/104本目♬ ・Ｙ沼 バラシ ・Ｏ公園 バラシ ・Ｓ沼 場所が見つけられなかった(◎_◎;) 夕方はボルダリングのレッスン コーチがいつものＩさんではなく Ｃさん。 昨日から90度壁のホルダーが一部変更になった。 ここの5級課題は再トライ要。 今夜のランは12ｋｍ(^^♪
｜7年前 -
Newガット、昨日の練習でかなり前のより腕にやさしいと実感しました！ 先週の練習ではそれほど変わらないと思ったのに、やっぱり全然違いました！ ルンルンです！ 昨日の練習会では前半全員での練習、後半はゲーム練習でした。 前半の練習では、相手を崩していない方に決める、ができたのに、後半のゲームでは、決めボレー失敗、スマッシュ失敗、ハイクリア失敗、で落としたゲームありでした。 いずれも高めのボールでした...
｜7年前 -
土曜日は県のベテランシングルス。 今年はシングルスを頑張ると決めて体調とか整えてここを目指してきたはずなのに まさかのエルボーになってしまい完治しないままの挑戦になってしまった。 それでも1回戦は調子よく ボレーも綺麗に決まって 6－0勝ち。 無駄に競ったりしないで体力を温存出来たので良い立ち上がり。 2回戦は第3シード 2－0 2－1 3－1とスタートダッシュに成功。 このまま一気に行けば良いの...
｜7年前 -
午前中の小松菜収穫は順調 サイズが良くて45ｋｇゲット♫ 午後はＫ川駅北側の沼に行く。 釣り禁止だが、持ち主にＯＫをもらった沼 日曜でも私しか釣り人がいないのが良い!(^^)! チョット苦戦したが72ｃｍ鯉ゲット(^^♪ 今年101本目！！ 夕方はラン12ｋｍ 今月は10日間で146ｋｍと中々のペース。
｜7年前 -
本日の収穫は小松菜36ｋｇ 場所によってサイズにバラつきがある。 出荷対応がなんとかなってきたので 今日は久々に小松菜を少々お土産に持ち帰った♬ 午後は図書館で新たに4冊借り入れ。 そこからテニスコートへ向かう 練習+ダブルス2セットで終了。 9月は8月より暑い(-_-;) 夕方からのランは20ｋｍ 今月は9日間で234ｋｍ ペースが上がって来た!(^^)!
｜7年前 -
いまどきフォアの打ち方!! 3つの原理原則 フェデラー強打の秘密を3つのコツ、3つの原理原則から探っていきます。 ■コンテンツ～お話の流れ Ⅰ. スイングは円運動Ⅱ. 上半身は折り込むⅢ. 股関節からラケットヘッドにかけてのプレストレッチ 1. 下半身のヒップローテーション 2. バックフェンスを向くラケットヘッド ■Ⅰ. スイングは円運動 * 円運動の軌道の中でインパクトする。 * より厳密に言...
｜7年前 -
今日金曜はボランテイアの日 Oさんはまだ怪我で出席出来ないみたい(;´Д｀) 楽しみにしていた前橋球場での巨人－中日戦は見られたのだろうか？？ 今日の作業量はやや少な目で シールが終了した後は大型部品のチェック 結構進んでしまった!(^^)! その後はボルダリング 6級の3課題目はやはりゴールに片手しかつかなくて 最後の手が大きなネックになっている。 5級の2課題目はゴール手前まで行ったが 最後の...
｜7年前 -
雨模様の中 Ｔ沼で今年100本目の鯉ゲット(^^♪ 70ｃｍで太っていたので 結構な引きだった!(^^)! 今月のランも7日目の現時点でジャスト100ｋｍ マズマズのオーバー400ｋｍペース♬ 最近よく買い物をする”クスリの○○○”で 8枚切り￥63の食パン購入 安くて鯉釣りの餌には最適♫ 自分で食べたことが無いので味は不明(◎_◎;) 浅漬けの素も2種類購入 最近ナスやキュウリを自分で漬けている...
｜7年前 -
みなさまこんにちは アスリートしてますか？ さて、先日はファイテンＸ100のネックレスを装着して フットサルしてきました。 コンディションは ・ホットトマトジュースで体重がー3．5ｋｇ ・ゲーム30分前のコーヒー、カフェインで燃焼効率ＵＰ ・筋トレ休み明け2日目 疲労無し ・頸椎損傷 軽度 ・肉離れ後 少し張りが有り コンディションはまずまずじゃないでしょうか。 体重の減少により加速、反復運動が向...
｜7年前 -
朝からの雨で 午前中はラン14ｋｍ 午後はボルダリング 6級の3課題目はゴールを片手で取ったが 最後の手がゴールを取れない(-_-;) 6級は手に加えて足も限定なので 足のもう一歩が上がらない(;´Д｀) 夕方はＴ沼へ 54ｃｍの鯉をゲット(^^♪ 今年99本目！！
｜7年前 -
みなさまこんにちは！ いやー今朝のＷ杯予選は残念でした・・・ Ｗ杯決めてましたので さすがに深夜から早朝まで起きて見てません。 さっきyoutubeでハイライト22分見てきました。 なかなか日本もチャンスが多く、コーナーキックから何度も 良いのがありました。 しかし、皇太子自らチケットを買い占め、国民に無料開放した サウジアラビアの士気はすごかったです。 Ｗ杯の、すみません、そろそろ本題に入ります...
｜7年前 -
今日で4日連続の収穫作業 4時間で36ｋｇ 全体では辛うじて納入分を確保できた(^^♪ 明日明後日の水木は2連休 7月以来久々の連休だ!(^^)! 午後はＯ公園で鯉釣り 1時間くらいで50ｃｍの鯉ゲット♬ 今年98本目。 夕方以降のランは現時点で12ｋｍ
｜7年前 -
今日の収穫は小松菜の状態にムラがあり スタートは調子が良かったが 後半ペースが落ちて 結局4時間で収穫34ｋｇ 6名中4名は午後も収穫を続けた。 明日は今日よりも更に条件が悪くなりそう(-_-;) 午後はランを12ｋｍ 夜はボルダリングのレッスン これだけやっているのに、上達しないので チョットガッカリ(◎_◎;) どこの身体能力をアップすべきかが ナカナカわからない(-_-;)
｜7年前