import_contacts 「テニス」に関するブログ
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全然体重が減らない(;´･ω･) 今日も午前中20ｋｍ 夕方10ｋｍと30ｋｍランだが 筋肉が増えるのか、減量の気配どころか 体重は増加傾向だ(;''∀'') 今月は18日間でラン414ｋｍとハイペース ボルダリンングの方は 取り敢えず新たに6級3課題をクリアー出来た♬ それでも体が重く感じるようだ・・・ 脚力は確実にアップしている筈なので 明後日月曜のＪＯＰシングルスは 走り回って粘れる筈だが・...
｜7年前 -
今日金曜日は養護施設ボランテイア 午前はシャーペン関係 午後はホッチキス関係の作業 時間がチョット余ったので サイクリングロードでウォーキング♪ 12月のクリスマス会があるようで 招待を受けた。 金曜なので参加する予定!(^^)! 夕方のランは22ｋｍ 今月は17日間で384ｋｍ。
｜7年前 -
みなさまこんにちは 日曜日は真冬になるそうで、ビクビクしています。 さて、先日新しい体幹トレーニングを取り入れて二週間経った 成果が出るかなとやってみました。 やり方はもう一回のせますね、 1．壁に手をついて 2．内回しからでも外回しからでもヒザを上げます 3．できるだけ高く、大きく動作する 4．後ろから見た図 5．回し上げのイメージ図 6．これは内から外に回すイメージ図 これを初日は内回し、外回...
｜7年前 -
今日は都内に遠征です！ ネットで検索すると都内の某スクールでは、指導はしないけどコーチが一緒に練習するビジター参加可能な練習会があるとのこと。 これはいい練習場所を見つけたのでは！と思い今日は様子見しに行く事にしました。 現在フォアハンドストロークを厚い当たりから回転系に変化さる練習の最中なので、コーチレベルの方と打ち合えるのはいい機会になりそうです。 今日はまだこれから練習なので、厚い当たりから...
｜7年前 -
午前中は5年振りの健康診断♬ 最近は人間ドックにも行ってないが 脳ドック/心臓ドックは問題なかった。 時間を見つけてＰＥＴ検査もしないと・・・ 午後はボルダリング 2月に始めてから9ヶ月経過。 6月の大会で2500ポイント 10月の大会で4500ポイントと 徐々に良くなってはいるが マダマダ満足の行くプレーは出来ていない。 数日前から改善したトレーニング効果が 早く出てくると良いのだが・・・ そし...
｜7年前 -
初めまして！ヘーゼルです。 30代後半のおじさんとは呼ばれたくない諦めの悪いプレーヤーです。 試合には年明けから挑みたいと考え最近シングルの練習中です。 高校からテニスを始めて20年ちょっとが経過しましたが、こんなに長くプレーしているにもかかわらず、大会でまともな成績を残せずにベテランになりかかっています。 何故ブログを書いたかと言うと、最近色々忘れやすいからテニスをした日に日記代わりに書こうと思...
｜7年前 -
疲れが溜まってきたかもしれない(;´･ω･) ランニングを少々ハードにしたのが原因か？ 今日のランは16ｋｍがやっとだった(-_-;) 今月のランは15日間で342ｋｍとペースダウン。 今日午前中は新しい畑でホウレン草収穫 なんとか本日出荷分の8ｋｇ達成♪ 時間が余ったので周囲の草取りを実施。 午後は4か月ぶりの歯医者 間があいたので、異常個所が見つかった(;''∀'') また来週治療が必要だ・・...
｜7年前 -
みなさんこんにちは！ 今日は早起きしてサッカー代表のベルギー戦見ました！ 前半からピンチピンチで予想の5－0ありえるかと 思ったんですが1点に抑え・・・てくれました。 ですが・・・ 戦術変えましたね・・・ポゼッション気味・・・ ムービングフットボールちゃいますやん・・・ まさかですよまさかですよ、 ベテラン4人外したのは他のメンバーに経験・・・とか甘い考えしますが・・・ 東アジアカップで合流？ 今...
｜7年前 -
午前中の収穫作業 小松菜加工用 50ｋｇ ホウレン草青果向け 4ｋｇ 週4回で始めた収穫作業も既に2年以上 なんだかんだ300回以上になってしまった。 午後はボルダリング 今日で3日連続なので バランス系の課題中心。 取り敢えず6級を3課題クリアー♬ いつの間にかボルダリングも100回目・・・ マダマダへたっぴーだが(;''∀'') 夕方のランは20ｋｍ 今月は14日間で326ｋｍ。
｜7年前 -
みなさまこんにちは 先日衣替えしました。 足元が冷えてたまりません。 冷えはガンのもと、みなさまも対策してくださいね。 さて、夏から続く ファイテンＶＳピップですが 今の私は実は・・・ 両方つけています！ かなりの禁じ手、シューズ踏みパンチ、シューズ踏みヘディング、 クライアントの社長がＯＢしたのに フェアグリーンにのせる営業社員、 日銀自ら日本の株を買うようなものです。 で、どうなったかといいま...
｜7年前 -
この日はいつもの大泉緑地のテニスサークルへ参加してきました。 10-13時の3時間ですが、先日の次男とのテニスはほぼ球出ししかしていないのでまともにテニスをするのは2週間ぶりでしたが、楽しかったです。 ストロークがいい感じでフォアハンドのウィナーが何本も決まってボレーとドロップも何本かいいのが決まりました。 苦手のスマッシュは5-6本打ったけど2-3本しか決まってなくてアウトするか正面に打って返さ...
｜7年前 -
金曜日が祝日だったのでひさびさに次男のテニススクールを見学に行ってきました。 いつのまにかサーブも打てるようになって、ストロークも時々ではあるがいいのがビシッと入る。 少しずつ上達しているじゃないかとうれしくなり、土曜日に空きコートを探したら初芝体育館のテニスコートが空いていたので早速予約して次男を連れていってみることにした。初芝は駐車場がメチャクチャ狭いうえに荒山や陶器と違って有料だからあまり好...
｜7年前 -
先月はラン570ｋｍと結構な距離を走ったのだが・・・ 全く減量効果が無かった。 しかも先月はホボ毎日ボルダリングやっていたにも関わらずだ(;´･ω･) そこで減量を狙って3日前からランに工夫を加えることにした。 今日の場合はラン20ｋｍの中に 膝蹴り200回、中段蹴り200回、サイドステップ、後ろ走り等を加える。 このステップが概ね2ｋｍ相当 効果はあと1週間くらい続ければわかるかな？？ さて今日...
｜7年前 -
ボルダリングを毎日やる方法を見つけた♬ 実際、先月は29日連続プレーしたが・・・ 体はあちこちボロボロになって、、、 整体に通いながらのプレーだった(;´･ω･) そこで体をケアしながら毎日出来る方法を考えた！！ 初日はパワー系の課題をやる。 二日目はバランス系の課題をやるので 初日に痛めた筋肉はあまり使わない♪ これをずっと続ければ毎日可能だと思う。 パワー系の日にバランス系の課題をやるのはＯＫ...
｜7年前 -
午前中は強風下のホウレン草収穫。 あまり畑の状態は良くなく 3時間で10ｋｇの収穫が精々。 この作業で疲れてしまって 午後予定のテニスは休んでしまった(-_-;) 午後は少し昼寝してから ラン24ｋｍ 今月は11日間で264ｋｍ。 サツマイモ1個を昼食として食べたが 結構大きかったので体重がリバウンド。 目標の体重には7ｋｇ減量が必要だ(;´･ω･)
｜7年前 -
（ボルダリング強化策） ①チョーク ジムで聞いた最も評判の良いチョーク 今日ネットで手配済み。 13日月曜に入手予定。 ②シューズ 今使っているシューズは既に50回くらい使用。 使い勝手も評判も良いのだが・・・ 豆粒のようなホールドに足を乗せると安定しない(;´･ω･) もっとつま先の形状の違うシューズを試してみたい。 ③ソックス 今は普通のソックスを履いているが ホールドを感じられる、裸足、もし...
｜7年前 -
みなさまこんにちは 仕事中ですが遊んでます（笑 今日のノルマは早くも達成し、定時まで ムクムクしようと思います。 えー最近新しいトレーニングをみつけ 取り入れました。 あの日本サッカー会の至宝と言われた中田英寿もやっていたという。 今でもやってると思うけど。 体幹トレーニングも長友選手や川澄選手がやってるということで 私も始めましたが その効果は絶大でした。 ただただ衰えていく身体能力に何もできな...
｜7年前 -
本日のボルダリング 素晴らしいものを見られた♬ 今月の20課題のうち2番目に難しいもの・・・ 参加者120人のうちまだ1人しかクリアーしていない(;´･ω･) 前半では片手の2本指で体重を支える箇所があり 殆どのプレーヤーがそこで落ちる。 後半も息を抜ける箇所は無く 今日2人目のクリアーを見ることが出来た♬ 実際にこの目で見るとなんとも言えない感動だった！！ それ程の選手でもまだ誰もクリアー出来な...
｜7年前 -
なんか1回目消えちゃったので・・・汗 1年ぶりに・・・ 約7～8年前に盛り上がっていたラボ仲間 ぐっP〜、う〜る、tate、ボス、左のエース、クリ 計6人で飲み、昔話しで盛り上がりました。 元は野球で知り合ったメンバー。 でも今は皆もういいオッサンで、野球はほぼ引退。 だが、皆ゴルフはやる。 つーことで、1月にコンペ決定〜〜！ 写真は・・・ サラリーマンをキャバクラに呼び込んでる わけではない。。...
｜7年前 -
”インシテミル” 米澤穂信著 文芸春秋 筆者の作品は初めてだが、ミステリー作家として多作のようだ。 時給が相場より2桁高い1週間のバイト。 まあ1週間だからなのか応募したのが12名と多い。 高いバイトなのでオトナシク1週間過ごせば良いのだが 結局は西野の死でパニックが起こり 次々に死んでいく。 雇い主は何故こんなにも金をかけて実験をするのか その点が不明だし タイトルも良くわからない。 ミステリー...
｜7年前