import_contacts 「テニス」に関するブログ
-
今日は減量重点日第8回目 朝 75.55ｋｇ ⇒ 夕 75.80ｋｇ 朝昼碌に食べてないのに、何故か体重増えていた(-_-;) 室内でのトレーニングは汗をあまりかかないので 減量には向かない様だ(ﾟДﾟ;) 夕方家の周辺を早歩き2ｋｍで汗かいたが たいした効果は無かったし・・・ 取り合えず仕事なしの日のトレーニングは ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月384ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1220回） ・腹...
｜6年前 -
今日も炎天下だったが 早出無しの3時間の作業だったので 結構楽だった(^^♪ 収穫は55ｋｇ程度。 自宅に戻り1時間休憩してから 3時間半のトレーニング ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月364ｋｍ） ・懸垂 80回（今月1180回） ・腹筋 6000回（今月114200回） ・背筋 3000回（今月67400回） ・四頭筋 12000回（今月204000回）
｜6年前 -
今日も炎天下4時間の収穫作業 熱中症寸前だったかも(-_-;) 一応4時間で65ｋｇ収穫したが 後半は背中にアイスノン入れながらの作業。 出荷はある程度落ち着いたようなので 明日からはやっと早出無しの3時間作業に戻る(^^♪ 帰宅して1時間休んでから4時間トレーニング ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月344ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1100回） ・腹筋 5000回（今月108200回） ・背筋 30...
｜6年前 -
今日金曜はボランテイアデー 今週から新しい職員が入ってきた。 午前中は電装関係 午後は大型家具関係の作業。 珍しく体育館ウォーキングには 今日は誰もいかなかった。 夕方からのトレーニングは ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月330ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1060回） ・腹筋 6000回（今月103200回） ・背筋 4000回（今月61400回） ・四頭筋 12000回（今月185000回）
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 昨日はなんだか気持ちがテニス逃避行～ ゴルフの素振りを1時間近くもしちゃいました。 未だ打ちっぱなしもデビューしてなくて超初心者。 握り方からしっかり確認して、4時8時の振り子をイメージした素振り。 クラブ離したら、腕が固まってて痛かった～ でもなんかやり遂げた感があって満足。 今日は3時9時の少し背中の回転が加わる素振り予定です～ で、満足感に浸りながらテニスのレッ...
｜6年前 -
今日は減量重点日第7回目 朝 75.80ｋｇ ⇒ 夕 75.70ｋｇ たいして減量しなかった(-_-;) トレーニングは ・ラン/速歩 18ｋｍ（今月318ｋｍ） ・懸垂 40回（今月1020回） ・腹筋 5000回（今月97200回） ・背筋 3000回（今月57400回） ・四頭筋 11000回（今月173000回）
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 日々暑いですが、大分暑さにも慣れてきたような気がします。 寒いよりは暑い方が動けるので好きかも。車でもエアコンあまり付けないし。 でも炎天下でテニスするとなるとやっぱりかなりきついです。足も動きが重くなるし、ミスすると精神にもくるし。 苦しい中だからこそ一生懸命練習したら、きっと色々と自分のためになる事も多いのかな。 どこかで、きつい練習を一生懸命していると、試合がと...
｜6年前 -
”峠越え” 伊東潤著 講談社 筆者の作品は久し振り。 本著は本能寺の変の変わった解釈。 光秀は家康を殺害するつもりで 誤って信長を殺したことになっている。 家康を京、大阪、堺などあちこち引きまわし 野盗に見せかけて殺害しようと企んだ信長だったが・・・ 小心な家康が描かれていて こういう解釈もありうると興味深かった。
｜6年前 -
灼熱の3連休(実は夏休みを併用して5連休でした）日曜日は荒川区ミックス 有明のハードコート！！ これは暑かった！！ もう足の裏が熱くて靴が溶けるかと思いました。 予選は6－1 6－1で1位抜け。 ちょっと休んで1位トーナメント 4－6負け。 3－4の40－30でタイミングばっちりで出たポーチを痛恨のミスしてしまい そのゲームを落としてしまったのが敗因ですね。 あれ取っていれば次のサーブキープしてキ...
｜6年前 -
”かりんとう侍” 中島要著 双葉社 筆者の作品は”ひやかし”で好きになった。 この作品は気楽な旗本・次男坊の成長物語。 武士の存在意義が失われている幕末が舞台。 黒船来航やら大地震やらに揺れ動く江戸の町で、 それまでのお気楽な日常から放り出された主人公が 自身の存在意義を見出し、市井で生きていく事を決意する。 かりんとう好きなこの主人公が甘ちゃんでイラっとしつつも その素直な気性にはホッとしたりも...
｜6年前 -
連日の真夏日で収穫作業 しかも1時間の早出(◎_◎;) 対策は準備していたが この暑さでは作業ははかどらない 加工用が65ｋｇ、青果用が5ｋｇ マアマアだったかな・・・ 明日の仕事のオファーもあったが断った。 明後日、明々後日も1時間早出の予定(-_-;) 午後は2時間休養してからの3時間トレーニング ・ラン/速歩 14ｋｍ（今月252ｋｍ） ・懸垂 40回（今月740回） ・腹筋 5000回（今...
｜6年前 -
いつもの大泉緑地のテニスサークルです。 最近はダイエットも兼ねているのでなるべく4時間全部参加するようにしています。 しかし、ものすごい猛暑できつかったー。 幹事さんが日よけテントを用意してくれていたので、試合中以外は日陰で休むことが出来ましたが、それでもすごい熱さで消耗しまくりました。帰ってからもしばらく動悸がしたりとか、軽い熱中症の症状が出てしまいました。マジでヤバイ暑さでした。 でもプレーの...
｜6年前 -
今日の収穫、半端ない暑さ(-_-;) 仕事終了後は何もやる気がしなかった(ﾟДﾟ;) 3時間で54ｋｇ アイスボックスの中味があまり冷えてなかった(◎_◎;)明日は1時間早出で4時間作業なので 対策が必要かも・・・午後のトレーニングは・ラン/速歩 16ｋｍ（今月238ｋｍ）・懸垂 40回（今月700回）・腹筋 5000回（今月7700回）・背筋 3000回（今月46200回）・四頭筋 10000回...
｜6年前 -
金曜はボランテイアデー 午前午後通して大型家具関連作業。 結構はかどった♪ 養護学園からクライミングジムに向かう 1時間ボルダリングやってから 1時間受付の仕事。 夜のトレーニングは ・ラン/速歩 16ｋｍ（今月222ｋｍ） ・懸垂 40回（今月660回） ・腹筋 5000回（今月72000回） ・背筋 3000回（今月43200回） ・四頭筋 11000回（今月101000回）
｜6年前 -
今日は減量重点日第5回目 朝 76.35ｋｇ ⇒ 夕 76.05ｋｇ 少々下げ止まり状態かな(-_-;) 昼間は暑いので夕方鯉釣りへ Ａ沼で餌は麦芽パン 58ｃｍ/41ｃｍ/65ｃｍ/43ｃｍ サイズは小型だったが 2時間半で4本はマズマズ 今年52－55本目。 トレーニングは ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月206ｋｍ） ・懸垂 40回（今月620回） ・腹筋 6000回（今月67000回） ・背筋...
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ こちらも警報が出てました！帰りに通る川大丈夫かな。ちょっと心配。 今日開催されたスクールは途中でどしゃ降りとなり、残すところ後30分で中止となってしまいました！ 残念～皆さんびっしょりになってました。 普通の雨ならここまで濡れたんだから続けちゃおうってなるのですが、物凄い雨。 あっという間にコートは水浸し。 通り雨かと思ったらこちら警報出てました！まだ降ってるよ～； ...
｜6年前 -
今日は仕事からの仕事(◎_◎;) 午前中の収穫は暑さの影響とサイズの問題で 3時間で50ｋｇしか採れなかった(-_-;) 午後は少し休んだりトレーニングをして ボルダリングジムに向かう。 1時間登ってから、受付の仕事。 夜もまたトレーニング ・ラン/速歩 12ｋｍ（今月194ｋｍ） ・懸垂 40回（今月580回） ・腹筋 6000回（今月61000回） ・背筋 4000回（今月36200回） ・四...
｜6年前 -
今日は午前中曇り予想だったが・・・ 実際は晴れて、強い日差しだった(;'∀') 念のためにアイスボックス持参していたので なんとか熱中症は避けられた(-_-;) 暑さで収穫も51ｋｇしか採れなかった・・・ 午後はトレーニング4時間以上 最近種目と回数を増やして時間もかかるようになった。 ・ラン/速歩 20ｋｍ（今月182ｋｍ） ・懸垂 40回（今月540回） ・腹筋 6000回（今月55000回）...
｜6年前 -
こんにちは！スタッフNです！ 今週末は久しぶりのサークル参加。そしてMIX試合です～ サークルはちょこっと練習してからゲームになると思います。今の所4人なので休みなしかも～ でも、久しぶりに練習できるかも～ ボレーとスマッシュ練習したいなぁ。ストロークも～ 最初のアップではスライスも打ってみようかなぁ。 ゲームになったら前へ前へと行かなくちゃ。 失敗してもいいから行かなくちゃ自信を持って。勇気を出...
｜6年前 -
ブラック部活の問題が気になっています。 顧問の先生の負担を考えると、やはり外部の専門家に委託した方がいい。 ところが、その委託費は、まだまだ非常に安すぎるのではないだろうか。 それと、日大の事件のように、特定のコーチに長らく依存すると、マイナスの面も出てくる。 コーチの流動性を保ちながら、委託費を引き上げ、受益者も提供者もWINWINになる仕掛けを作りたい。
｜6年前